Героят на Марисол Никълс Хедър в комедията на ABC за библейския колан GCB може да иска да се отдаде на клюки и лов на съпрузи милионери, но в реалния живот навиците на Никълс са далеч по-здравословни. Настигнахме актрисата, за да разберем любимия й начин.

Героят на Марисол Никълс Хедър в комедията на ABC за библейския колан GCB може да иска да се отдаде на клюки и лов на съпрузи милионери, но в реалния живот навиците на Никълс са далеч по-здравословни. Настигнахме актрисата, за да разберем любимия й начин на изпотяване и как тя подправя ястията си.

marisol

Никълс на снимачната площадка на GCB
Снимка: RICHARD FOREMAN/ABC

„Преди години изобщо пропусках закуската, като погрешно мислех, че ако не я ям, може да отслабна или нещо подобно“, казва Никълс. "Вместо това се почувствах отпаднал и" мъртъв "или просто от кафето. По-късно научих, че закуската задейства метаболизма ви за деня. Сега любимата ми закуска е кисело мляко с ниско съдържание на мазнини Fage. Смесвам обикновения вкус с канела и стевия.

  1. Разменете захарта

„Използвам Стевия вместо подсладител“, казва Никълс. "Добавям го към кафе или чай вместо захар - дори можете да готвите с него. Ароматът на ванилия трябва да умре!"

  1. Подправете го

„Използвайте подправки за ароматизиране на храната, вместо да добавяте куп масла, мазнини или сосове“, предлага Никълс. "Харесва ми вкус - никога не бих могъл да се придържам към каквато и да е диета, приготвена на пара от зеленчуци и пилешки гърди с ниско съдържание на мазнини. Вместо това мога да предявя същото ястие, освен с чесън, лук, лимонов пипер и шалот - тонове подправки вкусът е добър. По този начин не трябва да се отказвам от вкуса си или да се наказвам. "

Никълс на снимачната площадка на GCB
Снимка: KAREN NEAL/ABC

  1. Отдайте се на протеини

„Яжте протеин със захар, ако ще се отдадете“, казва Никълс. "Харесвам сладките си и не ги изрязвам изцяло. Вместо да получавам висока захар и след това да се сривам, ако се отдавам, винаги съм се уверявал, че имам малко протеин с него. Той има тенденция да изравнява кръвната ми захар и предотвратявам луди спадове и аз все още получавам удоволствие. "

  1. Удряйте земята

„Бягането за мен е най-бързият начин да вляза във форма и да се тонизирам“, казва Никълс. "Въпреки това имам тенденция да наранявам долната част на гърба си. Поради това настройвам бягащата пътека на 1% степен и след това редувам ходене и бягане. Ходя две минути, след това увеличавам скоростта и бягам за две и продължавам да се редувам. По този начин получавам всички големи ползи от бягането, без да натоварвам тялото си. Засега го обичам! "

За ежедневни съвети за фитнес следвайте САМО във Facebook и Twitter.