Немският режим на хранене ще ви помогне да отслабнете бързо и лесно с 15 килограма. Този хранителен режим е разработен от германски диетични консултанти за затлъстели момичета, за да разреши проблемите си със здравето бързо и защитено. Използвайки този немски хранителен режим, е възможно да отслабнете с 15 килограма за 13 дни.

Този режим на хранене може да е много лесен, но въпреки това няма да отнеме напълно чувството на глад, но въпреки това наистина ще почувствате пряко чувство на глад. Ако се съобразите с претърпените от глад случаи, за да постигнете целите си, този хранителен режим е за вас. Въпреки това наистина ще почувствате пробуждане на силата в себе си, използвайте го за физически упражнения или за тренировки.

Точно тук е планът за хранене:

Закуска: 1 чаша черно еспресо или чай без захар и 1 малък тост, произведен от черен хляб.

Обяд: 2 варени яйца, 80 г спанак, комбинирани с 1 чаена лъжичка растително масло и 1 домат.

Вечеря: 100 г варени кокоши гърди без пори и кожа, 150 г зеленчукова салата, произведена от домати и неопитен лук, комбинирана с 1 чаена лъжичка растително масло.

Закуска: чаша черно еспресо или чай без захар и 1 малък тост, произведен от черен хляб.

Обяд: 200 г салата, произведена от домати и бяло зеле, комбинирани с 1 чаена лъжичка растително масло, 1 портокал или 2 мандарини, 1 ню или няколко сливи.

Вечеря: 2 варени яйца, 200 г варено кокоше месо без пори и кожа, 80 г неопитна салата.

Закуска: 1 чаша черно еспресо или чай без захар и 1 малък тост, произведен от черен хляб.

Обяд: 1 варено яйце, 200 г варени моркови, комбинирани с една чаена лъжичка растително масло, 100 г нискомаслено сирене.

Вечеря: 250 г салата, произведена от ябълка, мандарина, банан, круша или друг плод.

Закуска: 1 чаша чист ябълков сок.

Обяд: 250 г пържена (запържете с олио) или варена риба, 1 домат, 1 ябълка.

Вечеря: 150 г зеленчукова салата, произведена от всякакви зеленчуци и комбинирана с 1 чаена лъжичка растително масло или лимонов сок.

Закуска: 1 чаша чист сок от моркови.

Обяд: 200 г печена кокошка (без олио), 100 г зеленчукова салата, произведена от всякакви зеленчуци.

Вечеря: 2 варени яйца, 100 г салата от моркови, произведени от варени моркови, комбинирани с лимонов сок.

Закуска: чаша чай без захар и 1 малък тост, произведен от черен хляб.

Обяд: 200 г пържено (без олио) говеждо, 150 г салата, произведено от бяло зеле, комбинирано с лимонов сок.

Вечеря: 100 г моркови, комбинирани с 1 чаена лъжичка растително масло, 150 г нискомаслено сирене.

Закуска: чаша чай без захар и 1 малък тост, произведен от черен хляб.

Обяд: 200 г варена кокошка без пори и кожа.

Вечеря: 300 г всякакви плодове (ябълки, круши, сливи, портокали и много други.).

За различни 6 дни повторете схемата на хранене, започвайки от 2 ден.

Важно е да се спазва немският режим на хранене, тъй като той не променя последователността на ястията или менюто. Силно се препоръчва да ядете гигантска чаша вода по-рано от всяко хранене.

Ако предполагате, че е възможно да се съобразите с този хранителен режим и това е изключително лесно за вас, опитайте друг немски хранителен режим, който може да ви помогне да отслабнете невероятно бързо, но въпреки това е полезно да опитате 1 немски хранителен режим план, който е по-горе.

Изключително лесно е, но това е монотонен режим на хранене. Тук е:

Ден след ден е от съществено значение да се ядат 4-5 ябълки, 1 портокал, 80 г нискомаслена кокошка, 2 малки препечени филийки, произведени от черен хляб или 2 малки филийки черен хляб. Продължителността на този режим на хранене е 2 седмици.