Как да направя най-добрия избор на храна по време на лечението на рак?

Когато се сблъскате с гинекологична диагноза рак, независимо дали става въпрос за яйчникова, цервикална, вагинална или маточна тръба, храненето може да бъде важна част от вашето пътуване. Храненето на добре балансирана диета по време и след лечението на рака може да ви помогне да се почувствате по-добре, да поддържате силата си и да ускорите възстановяването си.

гинекологичен

Поддържайте здравословно тегло. В зависимост от вашия план за лечение, може да получите повишаване на теглото или загуба на тегло. Стремете се да поддържате здравословно тегло по време на лечението, като избягвате излишната печалба или загуба. Не се препоръчват строги диети и модни диети, които премахват цели групи храни.

Яжте малки, чести ястия през целия ден. Яденето на чести малки хранения ще гарантира, че тялото ви получава достатъчно калории, протеини и хранителни вещества, за да издържи лечението. По-малките хранения също могат да помогнат за свеждане до минимум на свързаните с лечението странични ефекти като гадене. Опитайте да ядете 5-6 малки или „мини“ ястия на всеки 3 часа.

Нека всяко хранене се брои. Може да нямате обичайния си апетит. Или може да се почувствате сити по-бързо след поставяне на диагнозата. Направете броенето на всяко хранене и закуска, тъй като може да ядете по-малко, отколкото преди рак. Разменете богатите на хранителни вещества плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни за празни калории. Дъвчете добре всяка хапка. Не бързайте с храната или използвайте твърде много газирани напитки, тъй като те може да се почувстват прекалено бързо.

Изберете богати на протеини храни. Протеинът помага на тялото да възстанови клетките и тъканите. Той също така помага за възстановяване и поддържане на имунната система. Изберете да включите източник на постно протеин при всички хранения и закуски. Изберете протеини на растителна основа, както и постно месо. Добрите източници на постни протеини включват:

  • Постни меса като пиле, риба или пуйка
  • Яйца
  • Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини като мляко, кисело мляко и сирене или заместители на млечни продукти
  • Ядки и масло от ядки
  • Боб
  • Соеви храни

Включете пълнозърнести храни. Пълнозърнестите храни осигуряват добър източник на въглехидрати и фибри, които помагат за поддържане на енергийните нива. Добрите източници на пълнозърнести храни включват:

  • Овесена каша
  • Пълнозърнести хлябове
  • кафяв ориз
  • Пълнозърнести тестени изделия

Яжте разнообразни плодове и зеленчуци всеки ден. Плодовете и зеленчуците предлагат на тялото антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата срещу рака. Изберете разнообразие от цветни плодове и зеленчуци, за да получите най-голяма полза. Стремете се да ядете минимум 5 порции цели плодове и зеленчуци дневно.

Изберете източници на здравословни мазнини. Здравословните мазнини включват зехтин, авокадо, ядки и семена. Избягвайте пържени, мазни и мазни храни, вместо това изберете храни на фурна, печени или на скара.

Ограничете сладките и добавените захари. Храни с високо съдържание на добавени захари, като десерти и сладкиши, осигуряват малка хранителна полза и често заемат мястото на други хранителни храни.

Внимавайте за промените в чревните навици. Някои лечения на гинекологичен рак могат да доведат до промени в чревните навици, включително диария, запек, подуване на корема и газове. За вас е важно да комуникирате с вашия здравен екип за всякакви промени в чревните ви навици. Може да са необходими промени във вашата диета или лекарства, за да се справите с тези странични ефекти.

Останете хидратирани. Пиенето на достатъчно течности по време на лечението на рак е важно за предотвратяване на дехидратация. Стремете се да пиете 64 унции течност дневно. Избягвайте да пиете големи количества кофеинови напитки, тъй като твърде много кофеин може да доведе до дехидратация.

Практикувайте добра безопасност на храните. Измивайте често ръцете си, докато приготвяте храна. Използвайте отделни дъски за рязане на сурово месо и сурови зеленчуци, както и отделни ножове. Не забравяйте да приготвите всички храни до подходящата им температура и да охладите остатъците веднага. Прочетете повече за безопасността на храните.

Говорете с вашия медицински екип, преди да вземете някакви витамини или добавки. Някои лекарства и лечения на рак могат да взаимодействат с витамини и добавки. Изберете първо храната като основен източник на хранителни вещества.

Пийте алкохол умерено, ако изобщо. Алкохолът може да допринесе за дехидратация, може да увреди имунната система и не осигурява полезни хранителни вещества.

Останете активни. Планирайте време всеки ден или два за физическа активност като ходене, разтягане, йога или преместване на музика. Поддържането на физическа активност помага за намаляване на стреса, подобряване на редовността на червата и контролира формата на тялото ви. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете физическа активност. Също така поискайте сезиране на физиотерапевт за план за упражнения, за да увеличите безопасно силата и здравето си по време на леченията.

Най-важното е да знаете, че вашето пътуване с рак е уникално за вас и вашето лечение. Може да получите нежелани реакции, които да повлияят на способността Ви да следвате тези предложения. Ако се борите с някакви странични ефекти, като загуба на апетит, гадене, диария, повръщане или други хранителни проблеми, вашите нужди може да са различни. Регистриран диетолог може да предложи насоки за хранене, които ще бъдат подходящи за вашето пътуване с рак. Планирайте време за разговор с регистрирания диетолог на PearlPoint.