jeninifersmom

Cathlete

Не си спомням да съм бил толкова гладен толкова скоро с първия си.
Ям много здравословно. Какво обаче ме поддържаше преди бременността
просто не го реже сега. Ям здравословна закуска, състояща се
от белтъци и овесени ядки. Нито 2 часа по-късно стомахът ми усеща
празен и гладът настъпва. Обикновено ще ям протеин
бар в средата на сутринта, но тогава това ме изпълва толкова дълго.
Въпросът ми е дали дамите просто ядете, когато сте били гладни
или да игнорирате до следващото си хранене? Аз съм само 9 седмици и се страхувам
ако ям всеки път, когато стомахът ми се чувства празен, накрая може да си събера багажа
твърде много. Някакви предположения?

гладуване

Морис

Cathlete

Знам, че през първия си триместър ядох през цялото време, главно, за да помогна на гаденето и да поддържам енергията си на ниво. като се каза, спечелих близо 10 килограма през първия триместър. всичко се изравни по-късно и с бременността си спечелих общо под 20 кг. точно това ми подейства. Придържах се най-вече към здравословния избор, макар че първоначално бях малко чудовище. упражнението също помогна. мисля, че тялото ви се опитва да ви каже, че се нуждае от храна.

krystalb

Активен член

Аз също гладувах в първите три. Яжте, когато сте гладни! То (наддаването на тегло) в крайна сметка ще се изравни; просто се опитайте да запазите рутинните си упражнения. BTW - Сега съм на няколко седмици от третия три и откривам, че мога да ям приблизително същото количество, както го направих предварително. Това безумно ненаситно чувство ще отмине, но ако кърмите, ще се върне!

звезден прах

Cathlete

И аз гладувах през първия триместър! Абсолютно гладува! Никога преди не съм познавал глада като него. Подобри се след около 17-18 седмици. Слушах тялото си и ядох - не можех да понеса да не го направя. Сутрините бяха най-лоши и ако не ядях - особено между 10:00 и 15:00, гаденето/болестта бяха непоносими. Просто помогна за облекчаване на тези симптоми, макар и само за 15 минути. Бих предложил да увеличите калориите си по здравословни начини (добавих купичка зърнени храни към диетата си следобед и ядох вегетариански супи, картофени чипсове също направиха чудеса) - и ако сте гадене/болен, опитайте акупунктура и preggipops (сладки бонбони, които наистина го правят работи странно!).

Кърмя изключително и докато съм гладна - не е нищо подобно на това, което преживях през първия триместър.

Поздравления за бременността и успех!

pressju

Cathlete

Ей там! На първо място, трябва да увеличите приема на калории с поне 300 калории на ден (това е минимум), докато сте бременна, така че слушайте този глад - той ви казва да правите точно това!

Когато бях бременна, добавих малко здравословна мазнина, за да избегна пристъпите на глад и това се получи (въпреки че през първия триместър винаги бях жаден, затова добавих още). Помислете за цялото естествено фъстъчено масло на закуска, някои смачкани бадеми, добавени към шейкове от бананово кисело мляко. Здравословните мазнини са много важни за развитието на бебето.

Някой веднъж ми каза, че първият триместър е за изграждането на основата или инфраструктурата за бебето, което както всеки, който е построил къща, знае, че е най-важната част и полага най-много усилия. Така че, моля, полагайте допълнителни грижи, за да нахраните вас и това растящо бебе с много храна.

Кажете ни как се справяте.

джаджа1978

Cathlete

erinw

Cathlete

jeninifersmom

Cathlete

Благодаря ви дами!

Хубаво е да знам, че не съм сам. Имах ужасно безсъние
когато бях бременна с Дженифър. Започна още през
8 седмици заедно. Всеки месец от 15-годишна възраст безсънието
беше моята pms. Никога не съм спал две нощи преди менструацията.
Беше увеличен, когато бях бременна и продължи до
Доставих. Засега спя ! Винаги съм мислил
бременните жени бяха уморени! Не аз, но още повече този път.
Мразя да се оплаквам от каквото и да било, стига да мога да спя.
Разбира се, че имам 1-годишно дете, което ме занимава сега.
Предполагам, че всяка бременност е различна, но ще взема
да си гаден и гладен заради това, че не спиш.