СЛУШАМ:

ПЪЛЕН ПИСМЕН ТРАНСКРИПТ НА ЕПИЗОД

Брад: 00:08 Добре дошли в подкаста. Това е авторът и спортист, Брад Кърнс, който открива начини да бъдете здрави, здрави и щастливи в забързания съвременен живот с висок стрес. Така че нека забавим и поемем дълбоко въздух. Направете студено гмуркане и умело балансирайте тази състезателна интензивност с оценка на пътуването. Това е темата на шоуто.

Брад: 02:11 Искам да ви разкажа за придобиването на лична SAUNA за домашна употреба. Имам шест на шест барела сауна в задния си двор. Готова топлинна терапия, страхотна единица от почти небето. Разгледайте уебсайта им. Можете много лесно да поръчате свой собствен звук за инсталиране във вашия двор или гараж и да се насладите на сауната от невероятните ползи за здравето, произтичащи от излагането на горещи температури. Вземете тази пот. Това са красиви, традиционни звуци от суха барел, там, където сте пръснали водата по скалите. Влезте там и се отпуснете. Стана социален център в дома ми. Хората, които пътуват от далеч и навсякъде, за да проверят звука на цевта, ъ-ъ, завъртете циферблата или настройте таймера и отидете на 200 градуса в Карибите. По някаква причина хората обичат да идват в сауната повече от студената ми вана. Отидете на фигура, разгледайте почти heaven.com и те са красиви дизайни от естествено дърво и доста скоро изненадващо достъпни, ще бъдете в дома. Звучи бизнес.

Брад: 03:23 Ах, дишане за деконструиране на невероятното послание на д-р Джон Грей, автор на Марс и Венера номер едно най-продаваната връзка, автор на всички времена, един от водещите експерти в света, високоенергиен високоинтензивен човек. Какво фантастично шоу. Моля, върнете се и го слушайте. Това ще промени живота. Тази най-нова книга, този шедьовър 2017 „Отвъд Марс и Венера.“ О, това, което беше толкова страхотно в него, беше, че се стигна до основите на конфликта в отношенията и съществената необходимост да се балансират хормоните, мъжките и женските хормони, Ин и Ян, отправна точка за всякакви конфликти в отношенията. Когато пренебрегнете това, ние получаваме толкова много съвети от експерти. Ето какво да направите, ето как да направите това, контролирайте емоциите си, направете това, направете онова.

Брад: 04:21 Но ако хормоните ви са в дисбаланс, това някак си губи. Така че обичам Джон Грей да се занимава със същността на нещата тук. Ще се опитам да обобщя всичко. Това е от слушането на 10-часовия запис на аудио книга и след това ъ-ъ, преживяването на прекрасното изживяване от интервюто за шоуто. Мъжете и жените преживяват стреса, любовта и успеха по различни начини, сякаш чрез различни филтри. Ето защо хормоналният баланс е от съществено значение. Ако не балансирате мъжките и женските хормони, вие увеличавате хормоните на стреса и се чувствате уморени и раздразнителни и се превръщате в най-лошия си Аз и връзката, вместо в най-добрия си Аз. Искам да кажа наистина защо да се занимавам с учене на умения за взаимоотношения, ако хормоните ви са изключени? Мъжете и жените са различни, нали? Те трябва да поддържат хормонални нива, които са 10 пъти по-високи от тези на партньора им, нали? Така че мъжкият доминиращ, доминиращ в тестостерона. Естрогенът, разбира се, присъства, но съотношението между тестостерон и естроген е 20 към едно. Жената е доминираща спрямо естрогена. Разбира се, тестостеронът е президент и играе важна роля, особено когато жените се опитват да тонизират и забавят процеса на стареене. Те се нуждаят от този тестостерон, но това е а, дали е 10 пъти към един баланс естроген към тестостерон. Добре, разбрахте смисъла.

Брад: 05:46 Така че, следвайки правилата на Марс и Венера, мъжете и жените могат да поддържат хормоналния баланс. Мъжът иска дейности за изграждане на тестостерон, като спорт и решаване на проблеми. Излизане в гаража, за да се забърка с колата. Играта на видео игри е огромен бустер за тестостерон, защото се опитвате да доминирате и да контролирате средата си. Джон Грей говори за времето в пещерите е един от основните елементи на първата книга. „Мъжете са от Марс, жените са от Венера“ и той казва, че мъжете трябва да си представят, активно да влязат в пещерата си и да се отпуснат и да се отпуснат и решат проблем, да гледат спортно събитие, да отидат до голф игрището и да удрят топки за голф, поканете приятели да пият бира и да гледат футбол в понеделник вечер и да говорят с прости, кратки изречения. Как вървят нещата? Човече, животът ме затрудни. Добре. Всичко това е пещерно време. И това има важна цел за подхранване и регенериране на нивата на тестостерон.

Брад: 06:50 Тотално различно от това, от което се нуждае жената, което е връзката и ще резервира група и Chitty чатят цяла нощ и говорят през дълги проблеми, нещата, които мъжете, най-общо казано, не обичат да правят, но като критично важно да се балансират женските хормони и да се увеличи този естроген, който бива съборен на съвременното работно място с доминиращ тестостерон. Добре, направете пауза тук, ако искате да се обърнете към тези обширни обобщения на пола. Джон Грей прави важното, че това са модели и има мъжко доминиращо поведение като решаване на проблеми, съревнование и има женско доминиращо поведение като възпитание и свързване по този начин.

Брад: 13:36 ЕЗЕ! Можете ли да си представите да изпълнявате тази задача до края на живота си? Днес просто чета на носителя. Д-р Дейвид Карузо от Йейлския център за емоционална интелигентност казва, цитирайте, има ситуации, когато разливането на червата ви може да изостри негативните емоции. Вместо да ги успокои. Ууу. Тогава Джон Грей с това пикантно продължение, казва той, познайте какво? Мъжете лесно ще забравят за какво са ядосани, когато нещата се вземат в спалнята. Точно това, което Миа Мур каза в шоуто си. О, милост.

Брад: 14:19 Добре, следващ куршум. Когато не отделяте време за пещера, когато не се притеснявате да регенерирате тестостерон с мъжки доминиращи дейности, потискането на мъжката страна причинява вътрешна топлина, свръхекспресията на вашата женска емоционална страна, споделянето и грижите водят до повече стрес . И тогава получавате мъж, който има, който развива преувеличено чувство за право и преувеличени нужди. Той се превръща в човек, който се оплаква, кучка, с висока поддръжка, а не в този желан мъж, който знае как да отдели време за пещера, да излезе и да се занимава с подхранване на тестостерон и след това да се върне към връзката, донасяйки най-доброто си аз.

Брад: 15:12 Ъ, по-рано, един от куршумите, които споменах, че жените искат да бъдат чути и разбрани. Те изискват разговор на Венера. Затова трябва да им говорите венозно. Какво е това? Тогава мъжът седи там и слуша, когато жените изпускат въздух след тежък работен ден или тежък ден в големия, лош свят, когато женските отдушници се свързват и възстановяват естрогена си, връщайки се към господство на естроген, много е много важно да седнете и да слушате и да кажете на жената, че е чута и разбрана, вместо да се опитва да реши проблемите им. Тъй като това е нашата често срещана реакция на коляно, когато чуем някой да издухва и да се оплаква, вие незабавно измисляте решение, защото това е вашето доминиране на тестостерона, което започва. Мъжете обичат да решават проблеми, които изграждат техния тестостерон. Жените обичат да проветряват и изграждат обратно естрогена си след деня на изчерпване на естрогена.

Брад: 16:17 Те не искат да чуят как проблемите им се решават. Те просто искат да слушате. Така че работата на мъжа с времето за разговор на Венера е да слуша внимателно. Никога не прекъсвайте. Кажете неща като, кажете ми повече и потвърдете техните оплаквания. О, има някои правила, Venus Talk. Не може да е за теб. Така че на жената е позволено да се оплаква от всичко и всичко в живота си. Но никога не е насочен към вас. Това не работи за баланса на мъжкия, женския хормон или за печеливша връзка. Така както мъжът няма право да общува, когато изпитва отрицателен емоционален заряд, на жените е позволено свободно да излизат на подкрепящия ги мъжки партньор, но не може да става дума за вас. Можем да се справим с това по-късно и след това да насърчим жената винаги да завършва дискусията си, изпускането си с положително изявление или благодарност. И тогава вашата работа, ъ-ъ, в заключение е да ги прегърнете.

Брад: 17:19 И след като приключи разговорът с Венера. Така че можете да си представите, че идва жената, която се прибира у дома след трудни дни на работа. Тя иска да разкаже за случилото се с Джони и Джими, Били и Реджи. И след като приключи и мисля, че има максимум пет или 10 минути, каза Джон Грей, помолете го да каже нещо положително или да изрази благодарност. Прегърнете го. И тогава двойката отделя време след това. Мъжът трябва да се оттегли в пещерата си, за да регенерира тестостерон, след като е участвал във Венера Говорете с него. Доста страхотно, а? Несъзнателно работи добре. Веднага след женските отвори за известно време. Тихо излизате и правите няколко комплекта от пейката си в гаража и след това се връщате. Чувстваш се добре. Добре, това бяха мъжките задачи. В обобщение, никога не е нужно да се оплаквате, кучка и стене на партньора си. В противен случай ставате малко момче, което е твърде чувствително и емоционално, нуждаещо се, взискателно. Жената ще бъде изключена. Тя иска твоя тестостерон, човече.

Брад: 18:33 Разбиране, че жените искат да бъдат чути и разбрани и че се нуждаят от Венера за разговор. Това е куршум номер две. Тройка номер три, мъжете никога не трябва да изразяват гняв към партньора си. И накрая, трябва да сте сигурни, че отделяте времето си за пещера всеки ден, колкото ви е необходимо. В противен случай ще генерирате вътрешна топлина и свръхекспресия и на вашата женска емоционална страна. Не Буено. Ето и женските заведения. Разберете, че вашата основна цел в живота е да давате и получавате любов от щастие, благодарност, признателност и уважение. Това е, което те кара да отметнеш. Не забравяйте, за разлика от това, основната цел на мъжете в живота е да направят разлика и да бъдат оценени за това.

Брад: 19:18 Добре. Точка номер едно за жените, разбирайки, че съвременното работно място е доминиращо от тестостерона, така че женската е длъжна да работи много усилено, за да балансира женската си страна извън работния си ден у дома. Тя ще поеме все повече и повече и ще се изтощи допълнително, защото тя е в това мислене, доминиращо от тестостерона, нали? Цял ден я молеше да прави списък със задачи, отмяташе кутиите и правеше лайна. Прибира се вкъщи, влиза в същия режим с нейното почистване на списък със задачи или домакински задължения със списък със задачи. Но това, което тя наистина се нуждае, е да бъде изслушана и оценена и да отдели малко време на мен, малко време за самообслужване. Насладете се на шоу по телевизията, отидете да седнете във ваната с мехурчетата и свещите.

Брад: 20:09 Вторият куршум, най-големият стрес при жените днес е твърде далеч от страна на това, което прави, и недостатъчно от страна на чувствата. Това се дължи на развиващите се културни роли, при които жените са се издигнали от тази строго пазителска роля. И така, тук е женската задача. Дайте на мъжете времето за пещери, за да могат да възстановят тестостерона си, да гледат игра на топка, да играят видео игри, да се занимават с колите си, да играят в скоростен голф, мъжът се върна към връзката с интимност и нов ентусиазъм Ако чувствате, че нещо не е наред с мъжа ви, не гонете след него и не питайте какво не е наред. Дайте му време за пещерата.

Брад: 20:54 Добре, нека го намалим и това ще бъдат мъжките и женските задачи и задължения за печеливша връзка. Деконструирайки шоуто на Джон Грей и ще направим второ предаване за Джон Грей, където говорим за това как изпадаме в беда и излизаме от равновесие с взаимоотношенията, как да го коригираме и някои окончателни обобщени мисли. Така че да си го държите в главата. Дано почетете задачите си, мъже и жени. Излезте там и го накарайте да работи. Благодаря за слушане.