Да имаш силен и здрав глас е задължително за ежедневието, особено за онези, които имат професии с високи вокални изисквания - от поп певци до учители в началните класове.
Знаете ли как да се грижите за своите?
Има много фактори, допринасящи за цялостното качество и функция на гласовата система. Всеки път, когато говорите, гласовите гънки вибрират, произвеждайки звук. Ако обаче се използва неправилно, тези гласови гънки могат да се повредят.
Според д-р Филип Сонг, ларинголог (специалист по гърло/глас) в Масачузетс за око и ухо, има идеален набор от условия на околната среда, които позволяват на ларинкса (гласовата кутия) да произвежда звук. С правилния баланс на мускулна контракция, въздушен поток и смазване, трябва да можете да издавате чист акустичен сигнал. Когато един от тези фактори се промени, гласът ви няма да работи толкова ефективно.
Някои от най-честите причини за тези промени включват:
- Гласово напрежение и прекалена употреба
- Инфекции на горните дихателни пътища
- Растежи по гласовите гънки
- Възпаление, причинено от гастроезофагелен рефлукс (киселинен рефлукс, киселини, ГЕРБ)
Много от тези проблеми могат лесно да бъдат лекувани или дори избегнати, ако следвате тези съвети от д-р Сонг за поддържане на гласовата хигиена:
Познаването на гласа ви е ключът към поддържането му здрав. Намерете време да научите какви фактори на околната среда и диетата влияят на гласа ви и добавете стъпки за гласова грижа към ежедневието си. Гласът ви е ценна част от това, което сте, затова е важно винаги да се отнасяте по този начин.
Поради глобалните опасения за общественото здраве около COVID-19 (коронавирус), Mass. Eye и Ear в момента са отворени само за спешни срещи. За да научите повече, обадете се на 617-573-3954. Ако изпитвате симптоми на COVID-19, свържете се с вашия доставчик на първична здравна помощ.
Справочник на лекарите
Потърсете в директорията на Mass. Eye and Ear лекар, за да намерите подходящия специалист по офталмология (око) или отоларингология (уши, нос и гърло).
- Средата за продажба на храни и напитки в здравни заведения, участващи в здравословните
- HAES досие скъпи приятелю, така че Вашият лекар казва да отидете на диета; Блог за здраве при всеки размер®
- Защо петролът е лош за вас; FIVESEC ЗДРАВЕ Здравословен вегански начин на живот
- Ползите за здравето от здравословен начин на живот на грица
- Ефектите върху здравето от яденето на суров чесън ежедневно здравословно хранене SF Gate