Биете ли се с тази упорита телесна мазнина и искате ли персонализиран план за загуба на мазнини? След това ще откриете, че Системата за форми на тялото на Apple и Pear е един от най-простите методи за идентифициране на формата на тялото ви. Той ви дава специфичните рутинни режими на хранене и тренировки, които ви помагат да отслабнете и да получите (или да останете) здрави.

Ще видите, че системата за форми на тялото на Apple и Pear е най-практичната, когато имате повече от 20 килограма наднормено тегло и не тренирате редовно.

Някога да се чудите защо - колкото и да тренирате - бедрата и дупето ви едва ли стават по-малки, докато гърдите ви стават почти невидими?

След това ще бъдете приятно изненадани да разберете, че с познанията за формите на тялото на Apple и Pear най-накрая можете да разберете какво трябва да направите, за да отслабнете по-лесно от досадни зони.

„Какво имате предвид под форми на тялото на Apple и Pear“, питате вие?

различни

Е, това се отнася до мястото, където съхранявате мазнини - над кръста, над горната част на тялото (форма на тялото на Apple) или под кръста, в долната част на тялото (тяло с форма на круша).

Вероятно също питате ...

„Какво общо имат формата на тялото ми и разположението на мазнините по тялото ми с това какво да ям или как да спортувам, за да отслабна?“

Системата за форми на тялото на Apple и Pear ви дава отговор на този легитимен въпрос. Краткият е този:

Проучване след проучване показа, че тези два специфични типа женски тела са много точен предиктор за хормонално, метаболитно и емоционално здраве. В резултат, независимо дали сте с форма на ябълка или с форма на круша, това има голяма разлика - както във вашата физиология, така и в психологията.

Въз основа на това е лесно да се разбере как в зависимост от това дали имате тяло с форма на круша или тяло с форма на ябълка:

  • метаболизмът ви е драстично различен;
  • усвоявате хранителните вещества по различен начин;
  • съхранявайте излишните калории като мазнини по различен начин (или подкожно, или дълбоко в тялото, висцерално);
  • дори реагират по различен начин на добавки и лекарства.

Така че, въпреки че това може да е нова идея за вас, ако искате по-добри резултати, вашият план за отслабване (както диета, така и тренировки) трябва да бъде персонализиран според вашата собствена форма на женското тяло.

Искате ли да знаете някои подробности за ...

... фон на Apple и Pear тяло оформя медицински изследвания?

Знаете ли, че изследователите десетилетия наред са разглеждали връзката на телесните форми на Apple и Pear с различни здравословни проблеми?

Вярно е; това не е нова мода.

Всъщност статистиката също така показва, че жените с форма на тялото на Apple са изложени на по-голям риск за здравето, отколкото жените с форма на круша.

добре, в случай на форма на тялото на Apple, нормалната физиология е силно засегната от голямо количество коремна (висцерална) мастна тъкан, заобикаляща вътрешните органи. Това води до множество хормонални и - като резултат - метаболитни проблеми. Както можете да си представите, това води до увеличаване на теглото и трудности при загубата му - освен ако не се спазват определени насоки, специфични за фигурите на Apple.

За разлика, в случай на тяло с форма на Круша излишната мазнина се отлага (по-очевидно) директно под кожата, най-вече в и около бедрата и бедрата. В резултат на това жените с тяло с форма на Круша често се борят с ниско самочувствие или проблеми с хранителното разстройство (произтичащи от конфликти с „идеалния“ образ на тялото, наложен от стандартите на медиите/обществото) - всеки от тези проблеми прави загубата на тегло много повече трудно.

Така че да, терминът Ябълково и крушово тяло - свързано с тези два женски типа тяло - съществува от десетилетия. Само че наскоро учените провериха силната връзка между тези две форми на тялото, различната им физиология, рискове за здравето и съответните стратегии за отслабване, които са доста различни за тези две форми на тялото.

И така, как бързо да определите дали ...

... Имате форма на тялото на Apple или тяло с форма на круша?

По-просто е, отколкото си мислите. Ако сте склонни да съхранявате мазнини:

  • над кръста, имате Форма на тялото на ябълката
  • под кръста, имате Крушовидно тяло

След това преценете съотношението си между талията и ханша (WHR): вземете измервателна лента и направете две измервания:

  1. обиколката на талията ви, около един инч над пъпа
  2. обиколката на бедрата, около най-широката зона на долната част на тялото ви

Дръжте лентата свободно, без да оказвате натиск върху кожата си и се изправете изправени, отпуснати и без смучене на корема.

След това разделете номера на талията си на номера на бедрата.

-> Ако резултатът е по-висока от 0,8, имате тяло с форма на ябълка.

-> Ако резултатът е 0,8 или по-ниска, имате тяло с форма на Круша.

Преди да се потопите в малко повече подробности за всяка женска форма на тялото, бих искал да ви насоча в правилната посока за подробни хранителни и тренировъчни препоръки въз основа на вашата конкретна женска форма на тялото: Д-р Мари Савард…

Решение за форма на тялото за отслабване и уелнес

Това не е просто поредната книга за диетите.

Решението за отслабване и уелнес за форма на тялото ви показва какво да направите, за да се възползвате максимално от физическите си предимства и да избегнете емоционалните недостатъци на женската форма на тялото, за да можете да отслабнете и да го предпазите по-лесно.

Ще трябва да забравите за мащаба.

Вместо това ще откриете как да намалите обиколката на талията си, за да намалите обема на тази опасна висцерална мазнина, притискаща вътрешните ви органи и създавайки хаос с метаболизма ви.

Без значение колко планове за отслабване са ви провалили в миналото, без значение колко излишни килограма имате или колко време сте изминали, без да се грижите за себе си, Решението за форма на тялото с ябълки и круши ви отвежда от тази разочароваща реалност към по-тънък, по-силен и много по-здрав ВАС.

Ще бъдете оправомощени да постигнете това въпреки формата на тялото си - ако сте готови да предприемете действия, за да станете възможно най-здрави чрез правилната диета и рутинна тренировка за вашата конкретна форма на тялото. В резултат на това допълнителното тегло изчезва автоматично.

Това, което най-много ми хареса в тази книга?

Постоянното напомняне за това вие сте МНОГО повече от размера на гърдите или бедрата си!

Но в края на деня, формата на тялото ви определя цялостното ви здравословно състояние и - най-важното - как наддавате и отслабвате.
Разгледайте сега решението за форма на тялото на ябълки и круши или проверете допълнително всяка от формите на тялото на Apple и Pear: