колоездене
Графиците за дозиране и колоездене за кофеин и ефедрин варират в зависимост от целта, за която се използва стека, както и от теглото и здравословното състояние на потребителя. Максималната доза за ефедрин е 75-100 mg за 24 часа, като по-големи количества са свързани с високо кръвно налягане, световъртеж, възбуда, неравномерен сърдечен ритъм и други подобни симптоми.

Изследването на смеси от ефедрин/кофеин/аспирин показва, че стандартната доза на стека за максимална загуба на тегло и минимални рискове за здравето е 1: 10: 3, което означава 20-30 mg ефедрин/200 mg кофеин/75 mg аспирин, за всяка порция.

При диета трябва да се придържате към 2-3 дози на ден, приемани от 45 минути до 1 час преди хранене, за предпочитане на гладно. Въпреки че 2 дози изглеждат безопасни и ефективни за повечето хора, 3 дневни дози се препоръчват на тези с по-високи енергийни нужди или опити да свалят повече килограми, без да разчитат на драстични диети. Като общо правило се счита, че 3 дневни дози от стека ECA са максималните, които трябва да се консумират.

След това тези, които практикуват интензивна физическа активност и тренират тежко за маса, трябва да вземат стека 1 час преди тренировката, за да получат максимума от мощния енергиен бустер. И все пак, като се има предвид, че по време на кардио тренировките пулсът се повишава и че тези стекове са мощни стимуланти, които повишават кръвното налягане, смесите ECA трябва да се избягват преди изключително интензивни кардио дейности.

Ако никога преди не сте използвали смеси ECA, препоръчително е да започнете с една порция на ден, взета 30 минути преди закуска или тренировка.

След това, ако изберете раздели 8 mg ефедрин HCL, графикът ви трябва да изглежда така:

  • 1-ви ден:1 доза, съдържаща 1 таблетка ефедрин (Е) и половин таблетка кофеин (С; 100 mg), плюс или минус 1 таблетка аспирин (A; 81 mg). В случай, че не се появи нежелана реакция, можете да увеличите дневното количество ECA стек.
  • 2-ри и 3-ти ден: 3 E (24 mg) и 1 C (200 mg), със или без 1 A (81 mg), приемани 3 пъти на ден с интервали от 4 часа между порциите. Последната порция трябва да се вземе поне 4 часа преди сън.
  • 4-ти, 5-ти и 6-ти ден: 2 E, 1 C и 1 A сутрин и след това две порции, състоящи се от 1 E, ½ C и 1 A, взети преди тренировка и преди лягане.
  • 7, 8 и 9 ден: две порции от 2 E и 1 C сутрин и около обяд и след това една порция от 1 E и ½ C, взети 4 часа преди сън.
  • 10-ти ден и нататък: 3 порции от 3 Е и 1 С, преди хранене на гладно.

Продължителността на цикъла не трябва да надвишава 12 седмици, въпреки че за повечето хора 8 седмици са достатъчни за първи цикъл. Тази дължина се определя от нежеланите ефекти, предизвикващи излишъка на кофеин, и от неговия пристрастяващ характер, така че ако забележите неприятни реакции през седмица 6 или 7, трябва незабавно да спрете циклирането на стека на ECA.

За да избегнете страничните ефекти на тези мощни изгарящи мазнини, трябва да правите кратки почивки (2 седмици) след всеки 4 седмици от употребата на ефедрин и след това след всеки 8 седмици от употребата на кофеин. По време на тези почивки можете да продължите приема на кофеин, съответно на ефедрин.

Термогенните ефекти ще продължат, така че пак ще отслабнете и ще се чувствате заредени, дори ако правите тези почивки. След всяка почивка трябва да рестартирате цикъла с ден два.

Ако изберете таблетки с ефедрин от 25 mg, схемата за дозиране на стека и колоезденето на ECA трябва да изглежда както следва:

  • Ден 1: ½ E и ½ C, за да тествате чувствителността на тялото си към ефедрин. Не се паникьосвайте, ако почувствате леки треперения и сърдечната честота е по-висока от обикновено - това са нормални ефекти, причинени от първата порция ECA стек.
  • Дни 2 и 3: ½ E и ½ C, взети три пъти на ден, с 4-часови почивки между порциите.
  • Дни 4 до ден 7: 1 E и 1 C сутрин, последвано от две порции ½ E и ½ C преди хранене.
  • Дни 8 до ден 14: Две порции от 1 E и 1 C и последната, съставена от ½ E и ½ C, четири часа преди лягане.
  • Ден 15 и следващи: три порции от 1 Е и 1 С, преди хранене на гладно.

Очевидно е, че можете да адаптирате тези графици според реакцията на тялото и енергийните нужди, но се опитайте да не ограничавате дозата на стека ECA само до 1 порция на ден, тъй като това няма да доведе до очакваните резултати. Също така имайте предвид, че кофеинът има диуретично действие, затова трябва да добавяте много вода към ежедневната си диета. Не забравяйте обаче да избягвате напитки, съдържащи кофеин - кафе, кола или чай.