PBH има подбрани ресурси, за да ви помогне да останете в безопасност и здраве по време на коронавирус (COVID-19).

добър източник

Имате растение: Плодове и зеленчуци за по-добро здраве

Имате растение: Плодове и зеленчуци за по-добро здраве

ИЗБЕРЕТЕ

Грахът се предлага в прясно, замразено и консервирано състояние за добро хранене и удобство. Ако избирате пресни, изберете твърди, яркозелени, средно големи шушулки без признаци на гниене или увяхване.

Искания за съдържание на хранителни вещества
Без мазнини, без наситени мазнини, без холестерол, без натрий, с високо съдържание на витамин С, добър източник на фибри, добър източник на витамин К, добър източник на тиамин, добър източник на цинк, добър източник на мед, добър източник на манган

Здравни претенции

Диетични мазнини и рак: Развитието на рака зависи от много фактори. Диета с ниско съдържание на мазнини може да намали риска от някои видове рак. Грахът е без мазнини.

  • Диетите с ниско съдържание на натрий могат да намалят риска от високо кръвно налягане, заболяване, свързано с много фактори. Грахът е без натрий.
  • Диетите с ниско съдържание на натрий могат да намалят риска от високо кръвно налягане. Грахът е без натрий.
  • Грахът, като част от диета с ниско съдържание на натрий, може да намали риска от високо кръвно налягане.

Диетични наситени мазнини и холестерол и риск от коронарна болест на сърцето: Въпреки че много фактори влияят върху сърдечните заболявания, диетите с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол могат да намалят риска от това заболяване. Грахът не съдържа мазнини, наситени мазнини или холестерол.

Съдържащи фибри зърнени продукти, плодове и зеленчуци и рак: Диетите с ниско съдържание на мазнини, богати на съдържащи фибри зърнени продукти, плодове и зеленчуци, могат да намалят риска от някои видове рак, заболяване, свързано с много фактори. Грахът е добър източник на фибри.

Плодове и зеленчуци и рак: Диетите с ниско съдържание на мазнини, богати на плодове и зеленчуци (храни с ниско съдържание на мазнини и може да съдържат диетични фибри, витамин А или витамин С) могат да намалят риска от някои видове рак, заболяване, свързано с много фактори . Грахът е добър източник на фибри и отличен източник на витамин С

МАГАЗИН

Охладете граха в перфорирана найлонова торбичка за 3-5 дни. Грах черупка непосредствено преди употреба.

СЕРВИРАНЕ

СПАСЕТЕ

Присъствие в етническите храни
Югоизточна Азия (Виетнам, Камбоджа, Лаос)/мексикански/индийски, пакистански/средиземноморски/южен/каджунски, креолски

ДЯЛ

Публикации в социалните медии

Предай ГРАХА, моля! Научете НОВ начин за включване на зелен грах във вашата диета от нашия приятел, Caitlin Pelat, RD на Giant Eagle. http://ow.ly/10DVMg @ fruitsandveggies # haveaplant

Предай граха, моля! Опитайте тези сладки Smokey Peas със следващото си хранене: http://ow.ly/FPiRx @ fruitsandveggies # haveaplant

Прегърнете гъвкавостта на замразения грах с тази рецепта от 30 минути или по-малко: http://bit.ly/34RfgF8 @ fruitsandveggies # haveaplant

Наслаждаването на повече плодове и зеленчуци, включително пресни, замразени, консервирани, сушени и 100% сок, е вкусен начин
да се радвате на щастлив, здравословен и активен начин на живот.
@ fruitsandveggies # haveaplant