Ако търсите статии с вдъхновение или най-новите новини за здравето и отслабването, не търсете повече.

гръцко

Гръцко кисело мляко: Хранителна електроцентрала

Винаги съм имал любов/омраза с кисело мляко. От една страна, това е бързо и лесно хранене, което осигурява основни калций и други ползи за здравето. От друга страна, манията за „без мазнини“ е напълнила много марки кисело мляко излишна захар, изкуствени подсладители, и други консерванти, които причиняват хаос на вашето тяло и цели за отслабване.

За щастие на сцената има кисело мляко, което избягва клопките на традиционното кисело мляко, като същевременно опакова мощния си хранителен удар. Освен това е толкова гъвкав, че можете да създадете безброй хранителни ястия, като използвате само няколко съставки. Говоря, разбира се, за гръцкото кисело мляко.

Като четат здравните ползи от гръцкото кисело мляко, защитниците на здравословното хранене, които са били около диетичния блок, ще се изкушат да мислят, че звучи твърде добре, за да е истина. Но гръцкото кисело мляко наистина е хранителна сила. Помислете за следното:

Регистрирайте се за имейли!

Искате повече от Beyond Diet? Регистрирайте се сега за нашите ежедневни тайни за отслабване.

Beyond Diet никога няма да споделя вашия имейл адрес и можете да се откажете по всяко време. Политика за поверителност

Докато съдържанието на протеини, захар и натрий в гръцкото кисело мляко го прави отлично допълнение към здравословната диета, има неща, които трябва да имате предвид. Гръцкото кисело мляко е с високо съдържание на здравословни мазнини, така че умереността е ключова. Освен това гръцкото кисело мляко осигурява по-малко калций от обикновеното кисело мляко - дефицит, лесно преодолим чрез включването на листни зеленчуци във вашата диета. И без значение какво обещава опаковката, гръцкото кисело мляко, което добавяте към диетата си, не трябва да идва със страна от желирани плодове. Всъщност, за да се възползвате наистина от ползите за здравето на гръцкото кисело мляко, избягвайте изцяло ароматизираните сортове и се придържайте към обикновеното.

Но обикновеното гръцко кисело мляко не трябва да означава обикновени, скучни ястия. Ето някои от любимите ми начини да се насладите на тази универсална съставка:

  • - Смесете в някои подправки и имате потапяне, богато на протеини, което върви чудесно със зеленчуци.
  • - Използвайте гръцко кисело мляко като заместител на заквасената сметана в любимите си ястия, за да подобрите тяхното хранително съдържание.
  • - Поръсете купичка гръцко кисело мляко с плодове и (много малко) мюсли за богата на протеини закуска или закуска след тренировка.

Възможностите - и ползите за здравето - са практически безкрайни! Вземете още вкусни и питателни рецепти за гръцко кисело мляко в нашите Отвъд диетичните рецепти раздел.