В този член

В този член

В този член

Едно от най-добрите неща, които можете да направите за краката си, е да поддържате нивата на кръвната си захар под контрол. Това може да помогне за предотвратяване на увреждане на нервите или периферна невропатия. Това може да доведе до загуба на чувство в краката ви и да не знаете кога получавате рани или други наранявания по тях. Ако вече имате увреждане на нервите, добрият контрол на кръвната захар и внимателната грижа за краката могат да предотвратят по-нататъшно увреждане. В някои случаи може дори да обърне увреждането на нервите.

диабет

Също така инспектирайте краката си всеки ден за признаци на инфекция като зачервяване, мехури или гной. Можете да направите това, докато обуете или свалите обувките и чорапите. Ако не можете лесно да видите целия си крак, използвайте огледало или помолете член на семейството да ви провери краката вместо вас.

Диабет Съвети за грижа за краката

НАПРАВЕТЕ: Измивайте краката си всеки ден с мек сапун и хладка вода. Изпробвайте водата с лакът или термометър, за да се уверите, че не е гореща (над около 90 F). След като ги измиете, внимателно подсушете краката си и изсушете между пръстите.
НЕ: Не мийте краката си в гореща вода. Това може да причини изгаряния.

НАПРАВЕТЕ: Използвайте лосион или вазелин върху краката си, за да поддържате кожата гладка. Поръсете нелечената пудра преди да обуете чорапите и обувките си, за да запазите краката си сухи.
НЕ: Не използвайте овлажнител между пръстите на краката.

НАПРАВЕТЕ: Попитайте Вашия лекар дали е безопасно да подстригвате собствените си нокти. Нарежете ноктите на краката направо, за да предотвратите врастналите нокти. След това подпилете ноктите на краката си, така че да не са остри по ъглите.
НЕ: Не използвайте нож или издърпвайте дълги нокти, за да ги подрежете.

НАПРАВЕТЕ: Винаги носете обувки, когато сте на крака.
НЕ: Не се разхождайте боси или само с чорапи.

НАПРАВЕТЕ: Уверете се, че обувките ви пасват добре и имат достатъчно място. Най-добре пазарувайте обувки в края на деня, когато краката ви обикновено са най-големи.
НЕ: Не носете обувки, които се чувстват стегнати.

НАПРАВЕТЕ: Изберете обувки, изработени от материал, който диша, като кожа, платно или велур. Потърсете омекотена подметка, която да поеме налягането. Изберете обувки с връзки върху мокасини, защото те осигуряват по-добра подкрепа.
НЕ: Не носете сандали, високи токчета, джапанки или обувки с отворени или заострени пръсти.

Продължава

НАПРАВЕТЕ: Сменете обувките си, когато показват признаци на износване, като например петите, които са износени от едната страна или вътрешната подплата, която е скъсана. Често проверявайте вътрешността на обувките си за чакъл, груби места или износени подплати.
НЕ: Не продължавайте да носите обувки, които имат груби участъци или скъсани парчета вътре. Хвърлете ги и вземете нов чифт.

НАПРАВЕТЕ: Посетете вашия крак лекар за лечение на всякакви проблеми, включително мазоли и мазоли.
НЕ: Не се опитвайте сами да лекувате мазоли или мозоли с продукти, които се продават без рецепта.

НАПРАВЕТЕ: Винаги носете чисти, сухи чорапи.
НЕ: Не носете опънати чорапи или чорапи от найлон.

НАПРАВЕТЕ: Изберете добре подплатени чорапи от памучен материал и ги сменяйте всеки ден.
НЕ: Не носете чорапи, които имат вътрешен шев или ластик отгоре.

НАПРАВЕТЕ: Носете чорапи в леглото, ако имате студени крака.
НЕ: Не използвайте бутилки с вода, електрически одеяла или нагревателни подложки на краката си, защото те могат да причинят изгаряния.

НАПРАВЕТЕ: Размахвайте пръстите на краката си и движете краката си много пъти на ден, за да поддържате кръвта.
НЕ: Не стойте дълго в едно положение или седнете с кръстосани крака. Те могат да блокират притока на кръв към краката ви.

НАПРАВЕТЕ: Останете активни. Стремете се да движите тялото си поне 30 минути на ден. Попитайте Вашия лекар какъв вид дейност е най-подходящ за Вас.
НЕ: Не пушете. Пушенето също може да ограничи притока на кръв към краката ви.

НАПРАВЕТЕ: Уведомете Вашия лекар за всякакви проблеми с краката веднага.
НЕ: Не приемайте краката си за даденост. Вместо това отделете малко време всеки ден, за да ги поглезите и да им помогнете да бъдат здрави.

Съвети за обувки

  • Имайте поне два чифта обувки, за да можете да превключвате чифтове.
  • Почупете бавно нови обувки. Носете ги по около час на ден през първите няколко дни.
  • Попитайте Вашия лекар, ако имате нужда от специални обувки, които са монтирани на краката Ви.

Източници

Национален център за информация за диабета: „Диабетни невропатии: увреждането на нервите от диабета.“

FamilyDoctor.org: „Диабетът: Грижа за краката.“

Американска диабетна асоциация: „Грижа за краката“.