Ял съм до 4 килограма грозде на ден, органично лилаво. Чувствам се страхотно. Просто си мисля дали бананите са по-добри за ядене от гроздето?

гроздето

Ям много плодове, така че се чудя дали е добре да ям повече грозде или банани, например да отслабна. Имам приятел, който изпробва диетата със сурова храна. Те биха искали да знаят дали могат моно да ядат повече грозде или банани?

Коментари

И двете. И двете са чудесни за вас, но не забравяйте, че са пълни с фруктоза (Плодови захари). Не яжте само плодове. Смесете с тъмнозелени листни зеленчуци като бебешки спаначени листа. Момичетата се нуждаят от много желязо и калций в спанака.

Да, какво казва maggiesbiz. Освен това вярвам, че гроздето има повече витамини, отколкото бананите.

Гроздето е страхотно! Много хора не знаят, че са доста калорично плътни и затова са страхотни да се уверите, че получавате достатъчно плодове (особено ако не обичате банани).

Моето куче обича да споделя моята диета със сурови храни. Току-що научих, че стафидите и гроздето са токсични за кучетата. Така че не споделяйте.

Не знам какво е уплахата или фруктозата, фруктозата от плодове в цяла форма с всички фибри/мазнини/протеини и витамини/минерали е напълно различна от фруктозата в HFCS. Това плашене от плодове е най-нелепото нещо, което съм чувал през живота си. Дори да гледате онзи известен видеоклип в YouTube за истината за захарта или нещо подобно (не мога да намеря YouTube на работа) той споменава за кратко плодовете около 1 час и как фибрите са естественият „антидот“ за фруктозата.

Също така, ако използвате инструмент като cron-o-meter и ядете точно всички плодове на ден, трябва да видите, че получавате около 200-250% желязо, а за калций получавам около 1000 mg на ден, което е ПОВЕЧЕ от достатъчно.

О, но за да отговоря на въпроса ви, вероятно банановите, защото са по-калорични, плюс имам предвид, че бих се счупил, ядейки грозде през цялото време.

Няма плодове по-добри от другите, според мен е най-добре да получавате смес всеки ден, по-широк обхват от фитонутриенти, но и по-добро разнообразие от хранителни вещества:).

Така че в този отговор abit и на двамата хаха.

Да, добре е да ядете колкото искате.

За да отслабнете, ядете по-малко калории, отколкото ви е необходимо.

Вярвам, че формулата е 10 кал/кг телесно тегло, което трябва да загубите, 15 да поддържате и 20 да качите.

Така че, ако човек тежи 150 фунта, той трябва да консумира 1500 кала, за да загуби, 2250, за да поддържа и 3000, за да спечели.

Бих включил и ГОЛЯМ ден за ядене на салата, съставен от тъмни листни зеленчуци и някои от любимите ви зеленчуци, само за нутриентите, които ще ви липсват от плодовете.

Общността на Rawtarian

Общността Rawtarian е една от най-големите онлайн общности за сурови храни. В допълнение към този форум на общността, можете да разглеждате и търсите хиляди рецепти в общността, добавени от над 5000 талантливи членове на общността Rawtarian точно като вас!

Форумът на общността на Rawtarian

  • Дискусии
  • Категории
  • Въпроси
  • Класация
  • Най-добър от.
  • Обратно към общността

Тази информация не е предназначена да замени индивидуалната връзка с квалифициран медицински специалист и не е предназначена като медицински съвет.
Препоръчвам ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и в партньорство със съмишленици, квалифицирани медицински специалисти. Желая ви успех в суровия ви път!