Публикувано: 14 март 2015 г. Последна актуализация: 2 октомври 2020 г.

Изпечете богата на фибри и здравословна закуска или лека закуска!

бананови

Всички ние имаме интензивен апетит към въглехидрати от време на време. Толкова е трудно да устоим на изкушението, когато става въпрос за мъфини, сладкиши и други печени закуски! Но много кифли и хлебни изделия, както и тези, които купуваме в местния супермаркет, са заредени с рафинирано бяло брашно, захар и други съставки, които изпращат кръвната ни захар през покрива и ни оставят да се чувстваме изчерпани един час по-късно. Да не говорим за броя на мазнините и калориите в много вкусни печени екстри!

Ето къде влизат нашите здравословни, вкусни кифли от бананови орехови трици. Тази рецепта за кифли се прави с пълнозърнесто брашно и пшенични трици, тези кифли съдържат достатъчно диетични фибри, за да поддържат кръвната Ви захар стабилна и енергията Ви твърда през цялата сутрин. Освен това кокосовата захар е отличен заместител на рафинираната бяла тръстикова захар. И всеки от тези кифли съдържа здравословна доза протеин от белтъци и гръцко кисело мляко. Този чист протеин ви позволява да наблюдавате линията на талията си и да поддържате мускулите, както и да поддържате нивата на енергия стабилни.

Не сте завършен пекар? Няма проблем! Тази рецепта за мъфини с трици включва съставки, които е лесно да намерите в местната хранителна стока и отнема само няколко прости стъпки. Докато имате купа за смесване и форма за мъфини, ще можете да разбиете достатъчно от тези кифли с бананови орехи, за да ви осигурят вкусни закуски през цялата седмица.