Соковете, приготвени от някои плодове, могат да направят чудеса, за да поддържат хипертонията под контрол.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 17 октомври 2020 г. 12:53 IST

сокове

Диета за хипертония: Плодов сок

  • На пациентите с хипертония се препоръчва да спазват здравословна диета
  • Има определени храни, които трябва да бъдат включени в диетата им
  • Тези плодови сокове помагат в управлението на високо кръвно налягане

Нездравословните хранителни навици, дългото работно време и стресът са някои от факторите, довели до редица заболявания в начина на живот; хипертонията е най-честата. Хипертонията се развива, когато кръвта налага по-голяма сила върху стените на артериите, което води до повишаване на нивото на кръвното налягане, което пресича горната граница от 140/90 mmHg. Кръвното налягане е основно налягането, което се налага върху кръвоносните съдове в резултат на притока на кръв и свиването и отпускането на сърцето. Хипертонията в ранния си стадий не представлява сериозна заплаха. Ако обаче не се лекува навреме, това може да доведе до сърдечно-съдови проблеми като инфаркт и инсулт. Ето защо се препоръчва на пациент с високо кръвно да спазва здравословна диета и да включва храни, за които е известно, че ограничават хипертонията.

Балансираната диета, състояща се от комбинация от богати на хранителни вещества храни, може да помогне много за управлението на хипертонията. Лекарите съветват да се консумират повече храни с калий и да се избягват храни с високо съдържание на натрий. Освен здравословни ястия, салати и плодове, соковете, приготвени от някои плодове, могат да направят чудеса, за да поддържат хипертонията под контрол.

Ето някои плодови сокове, които могат да помогнат за регулиране на нивата на кръвното налягане-

Сок от нар

Сокът от нар (анар) се предлага пълен с основни витамини и калий, който помага за гладкото кръвообращение. Известно е също, че сокът от нар се бори и елиминира АСЕ (ангиотензин конвертиращия ензим) - ензим, който втвърдява кръвоносните съдове, което води до повишаване на кръвното налягане.