Какво е хипокалорична диета?

Хипокалоричната диета е нискокалорична. Основната цел на хипокалоричната диета е или да отслабнете в краткосрочен план, или да спомогнете за справяне с друго състояние, като диабет тип 2. Хипокалоричните диети понякога са известни като „много нискокалорични диети“ (VLCD). Те трябва да се наблюдават клинично, тъй като калорийният прием обикновено е една трета от средния прием (приблизително 800 калории).

хипокалорична

Защо да следвате хипокалорична диета?

Нискокалоричната диета може да ви помогне да отслабнете, но често не е устойчива, тъй като наддаването на тегло ще се случи след връщане към нормалната диета. Понякога обаче се изисква краткосрочна загуба на тегло, например:

За операция За подготовка за лечение на плодовитост За управление на други здравословни състояния, като диабет тип 2

Има някои изследвания, които показват, че спазването на нискокалорична диета като част от програма за управление на теглото може да доведе до ремисия на диабет тип 2 на хората, което означава, че лекарствата за диабет вече не са необходими за контрол на нивата на кръвната захар.

От какво се състои хипокалоричната диета?

Нискокалоричната диета обикновено се състои от 800 калории на ден и често разчита на заместители на храненето, като супи или специални шейкове, както и по-малки порции нормална храна. Хипокалоричната диета трябва да бъде краткосрочно начинание, тъй като може да бъде трудно да се следва и може да има следните странични ефекти:

Умора Замайване Главоболие Запек или диария Спазми Сухота в устата Изтъняване на косата

В допълнение, хипокалоричната диета също трябва да се спазва като част от по-широка дългосрочна здравна стратегия, последвана от клинични насоки и подкрепа. Ако имате диабет тип 2 и приемате хипокалорична диета, хипогликемията (ниска кръвна захар) може да бъде по-вероятна, така че е важно да проверявате нивата на кръвната си захар по-често от обикновено.

Вашият специалист трябва да ви даде подкрепа за плановете за хранене и някои заместители на храненето дори могат да бъдат дадени по рецепта.

Подготовка за хипокалорична диета:

Преди провеждането на хипокалорична диета е важно да се свържете със специалист, тъй като този тип диета трябва да се спазва само с клинична подкрепа, като част от по-дългосрочен здравен план.

Последваща грижа:

След приключване на хипокалоричната диета е важно да се върнете към здравословна, балансирана диета.