Мадона може да е майка на шест деца, но е ясно, че нищо не я забавя. Материалното момиче наскоро отпразнува своя 62-и рожден ден и е ясно, че Кралицата на попа наистина изглежда само по-добре с възрастта. Мадона е част от музикалната индустрия в продължение на почти четири десетилетия и трябва да се чудим как остава на върха на здравето си, както и на върха на класациите.

Мадонa's тайни против стареене

Тя wизлиза шест дни в седмицата

остава

Ако ще обикаляте света, прекарвайки два до три часа от нощта си, изпълнявайки пред разпродадена тълпа, тогава е важно да сте в най-добрата форма на живота си. Затова не е чудно, че Мадж има толкова натоварен график, що се отнася до тренировките си.

Кръговите тренировки помагат за подобряване както на мускулната сила, така и на здравето на сърцето, докато интервалните тренировки помагат за изгаряне на калории и дори увеличаване на скоростта и издръжливостта, което обяснява защо Мадона е толкова хипер на сцената.

„Тя прави комбинация от кръгови тренировки, интервални тренировки и тренировки за съпротива“, каза нейният личен треньор Крейг Смит Daily Mail. "Ние се фокусираме върху удължаването на мускулите ... и поддържането на фина, стройна физика на танцьора."

Тя е кралица на танци

Hard Candy Fitness е верига от фитнес центрове, основана от Мадона през 2010 г., и марката предлага Пристрастен към потта танцово-кардио занимания във всички негови фитнес зали.

За тези, които искат да получат забавна тренировка, танците са един от най-добрите начини, по които можете да отидете. Освен за облекчаване на стреса, тренировките за танци също могат да помогнат за подобряване на здравето на костите, мускулния тонус, както и координацията и гъвкавостта.

Тя остава хидратирана с кокосова вода

През 2010 г. материалното момиче инвестира 1,5 милиона долара във фирмата за кокосови води Vita Coco, което беше добър разговор, тъй като компанията сега струва 1 милиард долара. Кокосовата вода е не само чудесен начин да останете хидратирани, но е установено, че може да се похвали с няколко ползи за здравето.

От една страна, кокосовата вода е добър източник на фибри и витамин С - и двете могат да ви поддържат здрави и да ви осигурят дълголетие.

Яде макробиотична диета

Получено от a Японска традиционна хранителна култура, макробиотичната диета поставя акцент върху естествените храни, които са произведени по естествен път, без използването на химикали. Храни като пшеница, ориз, соя и зеленчуци са включени в диетата.

Освен това, докато рибата и млечните продукти могат да се консумират, те трябва да са били отглеждани и събрани без използването на химикали или други видове изкуствена обработка. Тъй като диетата е до голяма степен вегетарианска и значително изключва консумацията на животински мазнини и преработени храни, диетата може да помогне за подобряване на здравето на сърцето.

Тя яде шест малки хранения на ден

Според нейния треньор, Смит, Мадона яде шест малки хранения през целия ден и това е чудесно за нея, особено когато се има предвид колко интензивна е тренировката ѝ.

Яденето на шест малки хранения на ден може да помогне за засилване на метаболизма и да ви поддържа енергични през целия ден.