медицина

Може да стоите в кухнята си, когато четете резултатите от лабораторните си изследвания и кръвната Ви захар показва стойност в диапазона "преди диабета".

Може да седите в лекарски кабинет и да обясните, че при скала от 1-10 болката ви е на „6“ в добър ден.

Може да си играете с децата си и да осъзнаете, че са минали само 8 минути и вече сте останали без дъх.

Може да се озовете на бюрото си, жадувайки за диетична сода в 14:00. Ето как се справяте през останалата част от деня си, всеки ден.

Или може би се намирате на наистина добро място и тъй като имате толкова много неща за живот, искате да живеете най-здравословно, пълноценно. Не сте наистина сигурни коя област да започнете да оптимизирате.

Що се отнася до вашето здраве, цифрите не лъжат.

Всички стигаме до място, където вече не можем да игнорираме фактите. Мястото на всеки може да изглежда различно, но усещането е универсално: неоспоримо потвърждение, че е необходима промяна.

Така че знаете, че трябва да направите някои промени, но откъде да започнете?

Най-простото и въздействащо място за започване е с храната, която ядете.

Има само един малък проблем ...

Повечето диети не работят.

Изчислили сте вашите макроси, записали калориите си в телефона си, може би дори сте опитали услуга за предварително опаковани храни.

Предварително опакованите храни ви оставиха да се чувствате гладни, ограничителните правила ви стресираха, а измиването на специализирани магазини за съставки, които никога не сте успели да намерите, не улесни това пътуване.

Времената, в които не сте се отказали от чисто съкрушение, сте се оказали напълно изцедени от опитите да го направите перфектно.

Не е чудно, че се борим да се чувстваме успешни, що се отнася до избора ни на храна.

Успехът с храната означава, че трябва да се превърне във втора природа.

Когато сте правили други диети, може да сте имали добър участък, когато допълнителните килограми са започнали да намаляват.

Силата ви вероятно е започнала да отскача назад и сте си помислили, че сте свалили това нещо! Но след това нещо се случи и ви отклони от курса.

Може би това беше рожден ден ... или ваканция ... или трагично събитие ... или нараняване ...

Каквото и да беше, почувствахте, че постепенно отново се връщате към старите си хранителни навици и се чудехте как бихте могли отново да се върнете на правия път.

Не се нуждаете от друга диета, а от промяна в начина на живот.

Започвай сега!

Представяме Ви храна за гориво

„Храна за гориво“ е медицинска програма за храна и уелнес, създадена и ръководена от д-р Лин К. Вагнер.

Той е проектиран да върне чувството на спокойствие в кухнята и да насърчи промяна в начина на живот, която ще продължи вечно. Това не е друга диета.

Тази програма се доставя в продължение на четири седмици и се улеснява напълно онлайн. Програмата включва обучение за цял живот до видео уроци, ресурси за печат и рецепти.

Вземете подкрепа от общността в нашата Facebook Group Medicine Medicine - уведомете ни, че приемате храна за гориво!

Яденето на храна никога не трябва да се чувства сложно.

След като започнете да прилагате основните концепции на програмата, общите преживявания включват:

Забележима разлика във формата на тялото ви и как се чувства

Повишена енергия и по-добри навици за сън

Подобрена концентрация, фокус и настроение

Засилено осъзнаване на нездравословните модели на хранене и вашите задействащи храни

Забавлявайте се в кухнята, докато приготвяте рецепти, които са равни части чисти, здравословни и вкусни

Изпитайте силата на трайната промяна.

„Храна за гориво“ е подписаната програма за храни и уелнес, написана от д-р Лин К. Вагнер. Интерактивното преживяване включва комбинация от преподаване, коучинг и общност.

Характеристиките включват интерактивен учебен план на курса (с проследяване на напредъка), ежедневни имейли за чекиране по време на програмата и поддръжка от общността в безплатната Facebook общност .

Започвай сега!

Представете си, че сте на ново място, където зареждането на тялото с чиста и проста храна е вашата реалност.

Това е едно и също място, където не се чувствате виновни, че ядете „извън плана“, но се чувствате в унисон със сигналите на тялото си.

На това място вие интуитивно знаете как някои храни ви карат да се чувствате и правите съзнателен избор да ги ядете или не.

Връщането „в план“ е по-лесно от всякога и цялостното ви здраве показва измеримо подобрение.

Подобрено кръвно налягане

Подобрени кръвни захари

Намаляване на броя на лекарствата с рецепта

Подобрено качество на съня

Енергийно ниво и настроение

Хранителни стоки, които са завършили и внедрили програмата, са докладвали следните измерими резултати:

Като лекар по интегративна медицина, моята роля е да ви насоча по пътя към оптимално здраве. Мога да ви науча да живеете по-балансирано, което в крайна сметка води до по-добро благополучие и радост. Независимо дали се борите с физически или психически симптоми, интегративният подход е най-добрият начин.

често задавани въпроси

Кога започва и завършва курсът?

В момента „Храна за гориво“ се провежда като курс по заявка, така че можете да се присъедините днес! Класът започва, когато закупите.

Колко време имам достъп до курса?

По време на програмата ще имате неограничен достъп до това съдържание на всички устройства, които притежавате. В края на четирите седмици ще имате възможност да останете член на бивши възпитаници и да получавате непрекъсната подкрепа и обратна връзка чрез групата във Facebook.

Ами ако съм недоволен от курса?

Никога не бихме искали да бъдете нещастни! Моля, не се колебайте да се свържете с мен по всякакви въпроси, водещи до записване, тъй като след като сте в курса, няма възстановяване. Аз съм тук за вас и се радвам да работя по всички проблеми, които имате в курса или със съдържанието!

Защо започна „Храна за гориво“?

Когато започнах своята консултативна практика по интегративна медицина, разбрах много бързо, че повечето от моите пациенти могат да подобрят здравето си, като променят това, което ядат. Светът на диетичното хранене е сложен и има толкова много експертни мнения. Трудно е хората да знаят на кого да се доверят, на какво да четат и каква диета да спазват. Имах богат опит и образованието по хранене започна да споделя това с моите пациенти чрез индивидуални срещи в моята клиника. Когато започнах да виждам тенденции в това, което преподавах, и въпросите, които задаваха моите пациенти, разработих курс, който обхващаше всички общи материали, от които се нуждаеха моите пациенти и се роди „Храна за гориво.

Защо Храната за гориво се различава от всеки друг "план" там?

Храната за гориво е уникална, защото е създадена като основно решение на много проблеми около храната. Написана е въз основа на реални прозрения, придобити при работа един в един в клиниката. По време на този курс ще получавате ежедневни имейли и видеоклипове от мен, които ви водят през прехода от типична американска диета към „чисти“ пълноценни храни, растителна диета. По време на курса ще имате шанс да приложите малки, стабилни стъпки, за да създадете трайна промяна във времето.

Какво е чисто хранене?

Чистото хранене е хранене на диета, която намалява възпалението в тялото ви, което е един от най-големите източници на хронични заболявания и страдания (сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване). Описвам го като цялостни храни, растителна диета, пълна с растителни храни като зеленчуци, зърнени храни, бобови растения и плодове в допълнение към здравословни мазнини и здравословни източници на животински протеини. Чистото хранене също означава да стоите настрана или да сведете до минимум храните, които увеличават възпалението като силно преработени храни, нездравословни мазнини и захар.

Мога ли да пия от време на време чаша вино в програмата?

Да. През първите две седмици препоръчвам на моите любители да се придържат към списъка с храни 100% за максимална полза. Виното не е в този списък. След две седмици можете да въведете отново вино в диетата си умерено, ако решите. Ако имате вино през първите две седмици, това няма да развали опита ви и аз помагам на хората да се ориентират в това.

Кои са някои магазини, които предлагат опции по план?

Ако сте от района на Грийн Бей, има няколко зони, където можете да получите приятелска храна. Обичам да пазарувам във Festival, Woodman’s, Costco и Aldi’s. Когато излизам да ям, се опитвам да отседна в ресторанти, които купуват местна, прясна храна и/или предлагат чудесни морски дарове. Повечето ресторанти ще се погрижат за вас, ако отправите конкретни заявки. Една от любимите ми заявки е сьомга на скара на салата или с печени зеленчуци ... почти всеки ресторант може да направи това за вас!

Трябва ли да приемам допълнителни добавки по време на Храна за гориво?

Препоръчвам ви да не променяте нищо по отношение на вашите лекарства или витамини по време на Храна за гориво. Някои лекарства като тези за киселини и алергии може да не са необходими толкова, колкото започнете да се храните чисто! Винаги говорете с Вашия лекар, когато се опитвате да смените лекарствата или добавките си.