разликата

Думата диета се хвърля толкова много, че хората обикновено се объркват относно истинското й значение. Диетата често се разглежда като нещо негативно, но това не би трябвало да е така. Диетата трябва да бъде свързана с общия прием на храна на човек и тя не трябва да се фокусира само върху ограничението или „да е на диета“.

Храненето се различава от диетата. Хората трябва да са наясно с храненето и колко важно е за подобряването на здравето им. Диетата и храненето са два фактора, за които потребителите ви трябва да знаят и е важно да разпознаете разликата между тях. Като доставчик на хранителни услуги, вашият бизнес се върти около това да помогнете на клиентите си да постигнат добра диета и правилно хранене.

Определението на думата „диета“

Когато повечето хора мислят за думата диета, това предполага ограничения. Да си на диета означава да намалиш или премахнеш някои неща от ежедневието си.

Най-добрият начин за определяне на диетата е, че това е храната, която човек обикновено яде. Разглеждането на диетата като съществително, а не като глагол е добър начин да се предефинира какво представлява диетата. Независимо дали човек прави добри или лоши избори, тези неща съставляват диетата му. Общата цел е да накарате хората да изберат най-здравословните възможности, които ще подобрят тяхното благосъстояние.

Примери за специфични диети, които съществуват днес:

  • вегетариански
  • веган
  • кетогенни
  • без глутен
  • палео
  • диета за кръвна група
  • Средиземноморски

Всяка от тях включва определени храни, които се консумират редовно. Тук-там може да има вариации, но много основни храни са предназначени да съставят тази диета.

Средиземноморската диета е много добър пример. Следвайки тази диета, човек може да включва специфични храни като зехтин, пълнозърнести храни, ядки, семена, риба, билки и някои растения. Средиземноморската диета е пример за здравословна, добре балансирана диета.

Диета като тази води до подобряване на здравето, повишена жизненост и повишена енергия. Също така е известно, че се бори с много заболявания и здравословни проблеми чрез понижаване на холестерола. Той също така предпазва от диабет тип 2 и когнитивен спад и предотвратява сърдечни заболявания.

Алтернативно, диетата на човек може да се състои от преработени и произведени храни. Те могат да ядат много бърза храна и пакетирана храна. Това са по-нисък избор и е обратното на това, което трябва да бъде здравословното хранене. Този начин може да доведе до затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет и много други вредни състояния.

Какво е Хранене?

Доброто хранене се различава от диетата, тъй като се отнася до качеството на самата храна. Храненето е храна, която телата ни трябва да консумират ежедневно, за да функционират телата ни оптимално. Това включва сложни въглехидрати, протеини, здравословни мазнини и фибри. Нуждаем се от тези храни в балансирано количество и в идеалния случай от възможно най-чистите източници.

Като общо ръководство, балансираното хранене за деня трябва да включва:

  • 30% протеин
  • 40% сложни въглехидрати
  • 30% незаменими здравословни мазнини (в идеалния случай омега-3 мастни киселини)
  • 2-4 литра вода

Правилното хранене също трябва да се състои от витамини, минерали, фитонутриенти и антиоксиданти. Няколко идеални избора на храна включват тъмни листни зеленчуци, пълнозърнести храни, сладки картофи, сурови ядки, семена, сьомга, плодове, овес и авокадо. Що се отнася до доброто хранене, тези примери дават на потребителите най-добрия удар за парите си.

Балансираното хранене е от решаващо значение на всички етапи от живота. От ранна възраст храненето е от решаващо значение за растежа и развитието. С напредването на възрастта човек се нуждае от правилно хранене за енергия, детоксикация и стареене. Храненето подобрява имунната система, помага за изграждането на мускули, подпомага отслабването и повишава жизнеността.

Диета Vs. Хранене

Потребителите трябва да знаят как диетата се различава от храненето. Информирането им как изглежда идеалната диета ще им помогне да ги насочат към по-здравословен начин на живот.

Потребителите, които практикуват по-лоша диета, трябва да научат неговите опасни ефекти. Първата стъпка е да ги накарате да подобрят цялостната си диета, като правят по-здравословен избор. Ако те консумират боклуци и преработена храна, решението за това е добавянето в истински цели храни. Обикновено, когато се добавят по-здравословни храни, боклуците в крайна сметка се елиминират.

Постепенното премахване на закуски и лакомства не винаги е възможно, но следвайки правилото 80/20, може да се постави по-реалистична цел. Ако човек може да се храни здравословно в 80% от случаите, той е на път да подобри здравето и здравето си. Независимо дали избират веган, нисковъглехидратно или средиземноморско, целта е те да са наясно с това, което редовно влагат в телата си.

След като човек промени диетата си, той може да започне да разглежда подобряването на цялостното си хранене. Това е, когато избирате биологични варианти и местно отглежданите храни спомагат за подобряване на приема на хранителни вещества. Възможността да споделяте качеството на хранителните вещества на вашите хранителни продукти ще свърши дълъг път с тези видове потребители.

Клиентите, които искат да подобрят храненето си, ще търсят продукти, направени от прости естествени съставки. Те ще искат храни с минимална обработка, които съдържат големи количества витамини, минерали и антиоксиданти.

Диетата и храненето трябва да работят заедно, за да могат хората да подобрят здравето си и живота си. Идеалният доставчик на хранителни услуги ще има избор, който може да подобри както диетата, така и храненето за всекидневния потребител.

Финални мисли

За да спечелите доверието на потребителя и да придобиете нови клиенти, използването на точен софтуер за анализ на храненето е задължително. MenuSano е онлайн инструментът, който помага на потребителите да постигнат подобрена диета и хранене. Софтуерът за анализ на храненето MenuSano ви позволява да създавате здравословни опции за вашите здравословни потребители.

Можете да въведете здравословни съставки в софтуера и да ги използвате, за да оформите оптимални ястия. След това получавате точен хранителен етикет, който лесно може да бъде достъпен онлайн. Целият процес е без усилие, достъпен и може да бъде направен вътрешно. Изчезнаха скъпите лабораторни такси.

Също така разбираме, че процесът на проектиране на менюта и продукти може да отнеме изключително много време. Всичко това се усложнява, когато ястията трябва да бъдат изпратени в лаборатория, коригирани и след това изпратени обратно. С MenuSano премахнахме всички тези ненужни стъпки.

MenuSano ускорява целия процес и повишава вашите операции. Като е прозрачен с вашата информация за храненето, това показва, че имате пряк интерес към здравето на вашите клиенти.