Отслабнете бързо и го дръжте завинаги!

От Мишел Бриджис

От Мишел Бриджис

Категория: Упражнение | Диета и хранене | Готвене

08 април 2014 | ISBN 9780553392616 | ISBN 9780553392616 -> Купете

мишел

Електронна книга

08 април 2014 | ISBN 9780553392616

Купете електронната книга:

  • Кобо
  • Barnes & Noble
  • Apple
  • Книги милион
  • Amazon
  • Google Play Store

Относно общата трансформация на тялото

Ню Йорк Таймс BESTSELLER

Пригответе се за цялостна трансформация на тялото!

Запознайте се с Мишел Бриджис, пряко говорещия звезден треньор на The Biggest Loser в Австралия и основател на онлайн програма за отслабване №1 в Австралия. Със своята 12-седмична трансформация на тялото, Мишел е вдъхновила своите сънародници и жени да свалят повече от два милиона паунда.

Сега, в Total Body Transformation, тя споделя своята уникална програма за упражнения, хранене и мислене, която ще ви даде силата да трансформирате тялото си само за 90 дни. Нейната цел: Да ви помогне да отслабнете бързо и да го спрете завинаги. Присъединете се към стотиците хиляди хора, които вече са открили магията на нейния метод и накарайте слабите

Диета: Мишел комбинира ноу-хау за хранене с вкусни, лесни за приготвяне рецепти и разумни планове за хранене - дори макаронени изделия! - които минимизират калориите и максимизират вашето удоволствие от храненето. Насладете се на домашно приготвено мюсли с кисело мляко, пържола от сьомга с рукола и аспержи, пене с фета и лимон и други - заедно със здравословни закуски за ядене през целия ден.

Тренировки: Гумата отговаря на пътя с поредицата убийствени тренировки на Мишел, създадени за бързи и драматични резултати. Ще се научите на изолиращи и тонизиращи упражнения, които изграждат мускули и изгарят мазнини, както и начини да спите по-здравословно за вас.

Мотивация: Мишел обръща традиционното мислене за отслабване на главата си. Хората не се борят емоционално, защото са с наднормено тегло, те стават с наднормено тегло, защото водят емоционални битки. Промяната на тялото започва с промяна на ума, а уроците за мислене на Мишел и уникални техники за нулиране на поведението ви помагат бързо да отслабнете и да го спрете.

По пътя си Мишел развенчава често срещаните митове за диетата (не можете да намалите мазнините на място!), Помага ви да се откажете от лошите навици (като отричане и отрицателен саморазговор) и ви насочва към поставяне на цели и последователност. Това, което отслабвате, можете да спечелите с по-добро настроение, подобрено здраве и процъфтяващо самочувствие. Комбинирайте науката за бързото отслабване с променящата живота психология, за да придадете на тялото си цялостната трансформация, която винаги сте искали.

Похвала за цялостна трансформация на тялото

„[Мостове] може да ви помогне да победите оправданията си за упражненията („ Не започвайте да се пазарите със себе си “, пише тя), да ви помогне да си поставите цели (конкретни, измерими, постижими, реалистични, базирани на времето) и да намалите негативната самооценка говоря. . . . Зашеметяващите снимки на нейните клиенти преди и след това може да ви мотивират. "—Новник