Може ли мисленето за вашите гени да промени ефекта им?

Публикувано на 17 февруари 2019 г.

техните гени

Има достатъчно доказателства, че генетичният ви състав, гените, които наследявате, могат да повлияят на вашата склонност към напълняване (вижте предишната ми публикация в блога на Psychology Today, „Предразположени ли сте генетично към затлъстяване?“). трудно. Тогава за вас ще бъде по-трудно да бъдете толкова активни, колкото вашите връстници. Или може би имате генен вариант, който намалява чувството за пълнота след хранене, така че да сте по-склонни да преяждате. Ако имате някой от тези гени обречени ли сте на живот с наддаване на тегло или повишена трудност със здравословно хранене и упражнения?

Изследване от университета в Станфорд има за цел да разбере ролята на гените спрямо вярата на хората за това как техните гени влияят върху техните упражнения и хранителни навици. Малко е сложно, но резултатите бяха поразителни!

Двеста здрави мъже и жени предоставиха проби от слюнка за генотипиране. Те бяха разделени на две групи, фокусирани върху упражнения или поведение на хранене. Групата за упражнения измерва поглъщането на кислород, докато работи възможно най-дълго на бягаща пътека. Групата, която се храни, е получила течно хранене и е помолена да каже колко пълно се чувстват, докато се взема кръв за изследване на хормони, свързани с чувство на ситост.

При по-късно посещение в лабораторията на участниците бяха дадени резултатите от генетичните тестове, въпреки че на някои от всяка група беше дадена невярна информация. На някои от групата за упражнения лъжливо се казваше, че техните гени правят по-вероятно те да са с ниска издръжливост и че ще им е трудно да се упражняват.

В групата на диетите някои участници са били фалшиво казани, че носят ген, който ги кара да чувстват, че трябва да ядат повече храна, за да се чувстват сити. По-късно участниците повториха или упражнението, или опита на хранене. И за двете групи участниците, които са били погрешно информирани за своето генетично предразположение, показват както поведенчески, така и физиологични реакции в съответствие с невярна информация, която са получили. (Точните резултати са дадени в брифинга в края на проучването).

Трениращите, които са били накарани да вярват, че техните гени правят по-вероятно, че ще имат затруднения с упражненията, съобщават, че се уморяват по-бързо, отколкото по време на по-ранното изпитание. Освен това поглъщането на кислород и белодробният им капацитет бяха значително намалени. Имаше подобни резултати за диетичната група. Фалшивата генетична обратна връзка повлиява както на самоотчетите за ситост, така и върху производството на хормони, влияещи върху ситостта.

В предишната си публикация в блога обсъдих проучване, демонстриращо, че здравословното хранене може да промени ролята, която гените играят при определянето на теглото. Настоящото проучване в Станфорд предполага, че нашите вярвания относно генетиката засягат както поведението при хранене и упражнения, така и основните физиологични процеси, свързани с храненето и упражненията. Констатациите от тези проучвания показват, че промяната на мисленето и здравословното хранене може да намали ефектите на някои от гените, които влияят върху теглото. И така, какви са вашите мисли за вашите гени и тегло?

Turnwald, B. P. et al (2018). Изучаването на генетичен риск променя физиологията, независимо от действителния генетичен риск. Природата на човешкото поведение, (3), 48–56.