Чуйте подкаста тук:

(Забележка от Golda: Тази публикация се появи за първи път в прекрасния блог „Roots of She“ и може да е позната на много от вас. Надявам се да я разровите!)

богиня

„Abundantia“, от Питър Пол Рубенс (с любезното съдействие на wikipedia)

Почти всяка жена, която познавам, има объркана връзка с храната. Мисля, че начинът да се излекува това не е по-същият, а яде като богиня.

В момента живеем в културен момент, който ни казва, че мъжката парадигма е по-добра от женската. * Тази парадигма почита логиката пред интуицията, външните правила над вътрешното ръководство, избягването на болката, а не привличането към удоволствието и страха от недостиг на признание за изобилие. И тази липса на баланс между мъжкото и женското се появява отново и отново в начина ни на хранене.

Но нашата богиня в себе си знае, че нищо от това не се чувства добре. Азът на вашата богиня не вярва в диети, правила, калории или точки на наблюдатели на тегло. Вашата богиня себе си знае, че храната е благословия, че забавянето малко се чувства добре, че тялото ви знае от каква храна се нуждаете и какво не. Вашата богиня себе си знае, че тялото ви е красиво и не разбира защо бихте контролирали храната си като начин да контролирате размера и формата на тялото си.

За да излекуваме начина, по който се отнасяме към храната, трябва да се върнем към нашето по-диво аз. Трябва да се откажем от правилата и да се задълбочим в истинските си желания.

За много от вас тази концепция може да е точно на ръба на вашата зона на комфорт. Били сте научени да създавате планове за хранене, да следвате строги правила, да броите калории, да преброявате мазнини, да претегляте и измервате храната си и т.н. и т.н., така че когато ви кажа, че всичко това трябва да бъде изхвърлено през прозореца, може чувствам се наистина страшно. Може би дори сте се опитали да изхвърлите всичко през прозореца и нещата стават някак странни. Може би сте се оказали преяждащи и това ви е изплашило толкова много, че след известно време сте потърсили следващата си диета. Видяхте това извън поведението като доказателство, че имате нужда от правила и строги правила и планове за хранене и броене.

Но всичко ти беше наред. Защото ядеш по това време като реакция на диети, а не като признание за себе си на богинята. И начинът да направите това е да се свържете с истинското си изобилие.

Виждате ли, трябва да преодолеете реакцията „Мога да ям каквото искам! Мамка ти Джени Крейг! Ще ям всичко, което се вижда! " Защото, когато ядете от това място, не ядете от място на изобилие, просто реагирате на правилата и стриктурите на мъжката парадигма. И макар да се чувства добре да го направите за известно време, може да започне да се чувства зле доста бързо. Може да започне да се чувства наистина извън контрол и също толкова несъгласуван с вашите истински желания, колкото и диетичен план. Така че следващият ход е да се свържете истински с изобилието, интуицията и удоволствието си.

И така, ето 3 мощни съвета за излекуване на връзката ви с храната, като се храните като богиня:

1) Свържете се с изобилието си - Представете си за момент, че можете да ядете каквото искате, когато сте гладни. Представете си, че имате хладилник и килер, пълен с храна, която наистина обичате, и че когато тялото ви каже, че е гладно, имате избор на наистина приятни предложения. И тук е ключът, всичко ще бъде там утре, и на следващия ден, и на следващия ден. Винаги когато сте гладни, можете да ядете. Не е нужно да се притеснявате, че ще получите достатъчно, защото винаги има достатъчно. Диетите и ограниченията не съществуват във вашия свят. Можете да се доверите, че вашият телесен глад винаги ще бъде уважаван. Не е нужно да се притеснявате и от преяждане, защото няма причина да преяждате. Защо да имате повече торта тази вечер и да се натъпчете, след като утре ще има много торта?

2) Свържете се с вашата интуиция - Вашата интуиция е мощен инструмент, който ви свързва с тялото ви, вашата мъдрост и по-голямо познание. Ако искате да започнете да ядете по-интуитивно, тогава трябва да изградите своите интуитивни умения. Начинът да започнете да изграждате интуицията си е като се доверите на нея, дори ако смятате, че тя може да е грешна. Започвате като обръщате внимание. Ако вашата вътрешна мъдрост ви подсказва да поемете по различен път към работата, вие го слушате, дори ако няма логичен смисъл. Ако вашата вътрешна мъдрост казва: „Гладен съм, нека има секунди!“ имате секунди, дори да не са останали точки за наблюдатели на тегло за този ден. Ако вашата вътрешна мъдрост ви казва да кажете „да“ на излизането за напитки, дори когато ви се прииска да се приберете и да гледате телевизия, отидете с вътрешната си мъдрост. Важно е да възстановите това доверие във вашата интуиция, за да излекувате връзката си с храната.

3) Свържете се с вашето желание - Хората често свързват глада за неща, различни от храната, с нашия глад за храна. Гладът може да бъде за всичко - от нова работа до нов любовник до по-добри граници с приятел. Но ако не отделите време да идентифицирате желанията си, е по-вероятно да се обърнете към храната, за да се опитате да ги задоволите. Затова ще ви помоля да започнете да изброявате желанията си и да продължите да добавяте към него. Нито едно желание не е твърде голямо или твърде малко. Независимо дали искате безплатно студено кафе или да притежавате вила на италианското крайбрежие, добавете го към вашия списък. Бъдете конкретни. Бъди смел. Няма желание, твърде голямо за богиня. Предизвикайте себе си да мислите по-мащабно, отколкото сте имали през живота си. И ако забележите след няколко дни, че едно желание се е сбъднало, отметнете го и напишете „Благодаря, богиня!“ до него. Само не забравяйте, че това не са цели, те са желания. Те са предназначени да им се наслаждават.

* Осъзнавам, че термините „мъжки“ и „женски“ може да са проблематични. Използвам тези термини, за да опиша двойствеността на ръководните принципи за това как хората гледат на света. В никакъв случай нямам предвид, че всички мъже са еднопосочни, а всички жени по друг начин или че те трябва да бъдат по един или друг начин. Това няма нищо общо с нечий пол или идентичност. Това е по-скоро свързано с това как преизпълнението на едната парадигма и отрицанието на другата вреди на всички нас.

Искате ли да се научите как наистина да се храните като богиня? Тогава се присъедини към мен за Академията за Голямата красива богиня. Започва тази седмица! Щракнете тук за подробности.

Golda е сертифициран холистичен здравен съветник и основател на Body Love Wellness, програма, предназначена за жени с по-големи размери, на които им е писнало да спазват диети и искат подкрепа, за да спрат да се вманиачават по отношение на храната и теглото.