живот

За хората с гастрит стресът и лошата диета могат да доведат до бунт на стомаха. За щастие има няколко прости трика, за да се противодейства на възпалението.

Хранене с гастрит: Гладуване за качество на живот

За 90 процента от хората, които са заразени, гастритът е резултат от зародиш, наречен Helicobacter pylori. Този зародиш е устойчив на киселини и прилепва към стомашната стена, което го прави много трудно да се отървете. Най-добрата защита срещу тези бактерии е здравословното хранене и избягването на храни, които са вредни за стомаха ви.

Гастрит - ако стомахът ви се възпали

Гастритът е възпаление на стомашната лигавица. Лекарите правят разлика между остра и хронична форма на гастрит. Острата форма може да бъде предизвикана от наркотици, алкохол или бактериални токсини. Лечението му обикновено се извършва бързо и успешно. Ако обаче човек не потърси медицинска помощ, състоянието може да стане хронично. Тогава лигавицата е способна да произвежда само ограничени количества жизненоважни стомашни клетки, които са ни необходими за храносмилането.

Постенето може да облекчи острите симптоми

В острия стадий специалистите често съветват гладуването. Silke Hoelzer от Националните диетолози в Хамбург, Германия казва: "Дори след един или два дни на гладно пациентите обикновено виждат значителни подобрения." Трябва да ядете най-много малко овесени ядки, когато сте изключително гладни. Също така е важно да останете хидратирани. Пиенето на много минерална вода или билков чай ​​може да ви хидратира и да ви достави полезни минерали. През тази фаза на всяка цена трябва да се избягват въглехидрати, мазнини и протеини. По-малко екстремна версия на този пост би била, като се направи сок бързо. Соковете съдържат не само витамини и минерали, но и въглехидрати, които не са вредни за стомаха ви.

Хранене с гастрит: Полезната диета помага

След края на периода на гладуване трябва да се придържате към много кротка диета. Това е важно, за да не се стимулира производството на киселина и стомашната лигавица да получи допълнителна подкрепа.

Специалистът по хранене Silke Hoelzer съветва да ядете картофено пюре, бисквити, плодове с ниско съдържание на киселини като банани, пъпеши и кайсии, както и зеленчукови сокове. След няколко дни можете бавно да се върнете към обичайните си хранителни навици. Няколко малки хранения на ден вместо няколко големи помагат да не се претоварва стомаха. Hoelzer предлага да започнете с четири до шест хранения на ден и след това да стигнете до три до пет хранения.

Билки вместо подправки

Агресивните храни, особено тези, които са причинили епизод на гастрит в миналото, трябва да бъдат извадени напълно от вашата диета. Трябва да слушате тялото си, за да разберете кои храни натоварват стомаха ви. Като хлабав ориентир, експертите предлагат да стоят настрана от тези храни: кафе, алкохол, зеле, бобови растения, люти подправки и храни с високо съдържание на мазнини. Също газирани напитки могат да действат агресивно върху стомаха, както и салата от краставици и пържени храни. Затова експертите препоръчват да се избягва червено месо, мазни сирена и масло. Кафето може да бъде заменено с кафе без кофеин, което е по-малко горчиво. Препоръчва се да пиете кафето с нискомаслено мляко.

Силен овес

Овесените ядки са едно от най-добрите неща за ядене, ако страдате от гастрит. Той помага за поддържането на стомашната лигавица, тъй като съдържа специална слуз, която оптимизира защитата на стомаха. Също така се казва, че трябва да се опитате да избягвате стреса колкото е възможно повече. Ето защо, ако знаете, че ще имате стресиращ ден, можете да ядете малко овесени ядки за закуска като превантивна мярка.

Правилната диета може да доведе до успех

Здравословната диета за гастрит се основава на диета с ниско съдържание на мазнини. Плодовете, зеленчуците, картофите и пълнозърнестите храни съставляват по-голямата част от диетата. Обикновено се избягва месото. След като стомахът ви се отпусне, скоро ще започнете да се чувствате отново добре.