Жокеите са длъжни да се представят в определени теглови категории. Често се полагат значителни усилия за направата на категорията тегло, която може да бъде предизвикателна и понякога опасна за здравето им, ако не се прави правилно. Може да има дългосрочни щети за здравето на жокеите и физически щети от падане от 500 килограма кон в галоп при 60 км/ч.!

Проблемът

Хиподрумите определят изискванията за тегло на ездата за всяко състезание в зависимост от възрастта и пола на коня, нивото на уменията и дистанциите на състезанието. За съжаление преобладаващата използвана скала на тегло остава до голяма степен непроменена от първоначалните очертания, определени в средата на 50-те години, когато хората обикновено са по-малки.
Минималното тегло във Виктория, Австралия (и по подобен начин другаде) е 50 кг за купите в Мелбърн и Колфийлд, 51 кг за състезания от първа група, 52 кг за група 2 и 53 кг за други. Има надежда, че ще бъдат направени промени. Racing Victoria се стреми да увеличи минималното тегло за каране до стандартно минимум от 53,9 кг, включително Купата на Мелбърн. Те също така се стремят да увеличат участието на жените, тъй като по-малкият им размер на рамката ще им улесни да направят тегло.

жокеи

Междувременно жокеите продължават да се борят да поддържат теглото си по-ниско, за да могат да се състезават на тези нива и следователно са въвлечени във високорискови дейности, за да контролират теглото си. Изследване на ездачи от Чикагския рехабилитационен институт (1995) установява, че 69 процента пропускат хранене, 34 процента използват диуретици, 67 процента се изпотяват в сауната, 30 процента „обръщат“ (самоволно повръщане) и 14 процента приемат лаксативи. В много стаи за жокей на състезателни курсове по целия свят всъщност ще откриете "вдигащи се купи", големи тоалетни, пригодени да улесняват честото повръщане.

Направяне на тегло

Има някои правилни начини и някои грешни начини за намаляване на теглото и поддържане на адекватни нива на телесно тегло. Чест начин за намаляване на теглото при жокеите, особено в краткосрочен план, е намаляване на нивата на телесните течности. Жокеите могат да ограничат приема на течности, като пият по-малко обеми течност, и могат да се отърват от излишните течности, като използват диуретици и увеличават изпотяването, използвайки сауна. Съществуват рискове за здравето, използващи методи за ограничаване на течностите, за да отслабнете. По-специално използването на сауна може да причини дехидратация, болест от топлинен стрес, ниско кръвно налягане (припадък), промени в съсирването на кръвта, инфаркт, инсулт и тромбоза. Ограничаването на течностите се използва твърде често в състезателната индустрия. Въпреки че може да е ефективно да намалите теглото си адекватно, тялото им няма да бъде в пиково състояние за работоспособност. Индуцираната от сауна дехидратация може да причини някой от горепосочените симптоми, следователно да повлияе на физиологичното Ви психологическо представяне. Симптомите също се усилват в горещите дни.

По-добър начин за подхождане към намаляване на телесното тегло е чрез ограничаване на храната. В идеалния случай това се прави чрез диетични манипулации за по-дълъг период от време. Съществуват обаче и други начини, за съжаление твърде често срещани в конната надпревара. Джокеите могат да намалят приема на хранителни вещества по много начини, като гладуване (избягване на храна), пропускане на хранене, подтискащи апетита, предизвикано повръщане и използване на лаксативи. Дългосрочното ограничаване на храната (глад) може да доведе до нездравословни телесни промени, включително остеопороза, кръвни заболявания, увреждане на бъбреците и нервите, ненормални сърдечни ритми, припадъци, мускулна слабост и спазми. В екстремни случаи и при продължително повръщане стомахът може да развие разкъсвания и хранопроводът може да се спука.

Ролята на диетолог

Източниците на информация за храненето често идват от индустрията на конни надбягвания, като треньори, колеги жокеи и пенсионирани жокеи и често се основават на слухове и исторически техники. Други източници на информация могат да бъдат публикации, медии, програми за обучение на лекари и чираци. Диетолозите могат да предоставят професионални хранителни съвети за по-безопасни алтернативни възможности за управление на теглото. Те могат да осигурят обективна гледка отвън на състезателното братство и са в състояние да развенчаят дългогодишните митове и да осигурят жизнеспособни алтернативни методи.

Диетолог може да Ви посъветва за подходящи стратегии за отслабване, като например:

  • Ефективно консултиране в подходящи стратегии за отслабване
  • Помощ при определяне на правилния прием на храна за намаляване на теглото и поддържане на енергията
  • Съвети относно реалистичното минимално състезателно тегло за физически лица
  • Помогнете в поддържането на теглото, за да останете в рамките на 2-3 кг от състезателното тегло през състезателния сезон
  • Диетична манипулация, за да помогне за фина настройка на състезателното тегло;
    • използването на диети с ниско съдържание на остатъчни вещества
    • намаляване на нивата на сол в диетата
    • използване на ограничение на течностите в безопасни граници под наблюдение на диетолог. Загубата на 2-3% от хидратирана телесна маса за 2-3 дни преди състезателното претегляне може да бъде толерирана
    • хранителна добавка
  • Мониторинг на загубите на течности по време на тренировка и състезание
  • Помощ за промени в начина на живот извън пистата

Race Day Nutrition

Някои от ключовете за ефективно управление на теглото в деня на състезанието са шарнирни за следното;

  • Стремете се към поддържане на теглото през целия ден
    • Не повече от 2% вариация в телесното тегло
    • Ако тежите 55 кг, колебанията в теглото не трябва да са по-големи от 1 кг
  • Съчетайте приема на течности със загубите на течности
  • Използвайте спортни напитки и въглехидратни гелове, за да поддържате енергия
  • Яжте ниско съдържание на фибри, малки закуски между разходките като:
    • примери; бисквити/бисквити, бял хляб, плодове, плодове, ориз с ниско съдържание на мазнини, сладкарски изделия с глюкоза, варени картофи
  • Рехидратирайте и заредете по подходящ начин, преди да празнувате!