Хранене здравословно и диета за аваскуларна некроза

necrosis

Храненето с добре балансирана, здравословна диета е важно, когато имате AVN. Освен че ще ви осигури всички нужни хранителни вещества, това ще ви помогне да поддържате здравословно тегло.

Като цяло здравословната диета е тази, която е:

  • с високо съдържание на плодове и зеленчуци
  • с високо съдържание на нишесте и фибри
  • с ниско съдържание на мазни храни и сол
  • с ниско съдържание на добавени захари

Управление на теглото ви с Avascular Necrosis AVN

Приемането на здравословна диета може да ви помогне да отслабнете. Носенето на допълнително тегло добавя допълнителен натиск върху носещите тежести стави като гърба, бедрата, коленете, глезените и стъпалата. Загубата дори на няколко килограма може да направи значителна разлика.

Ако се опитвате да отслабнете, зеленчуците трябва да съставляват половината от чинията ви; въглехидрати на четвърт; и протеин една четвърт.

Намаляването на размера на порцията в чинията ви е може би първото нещо, което трябва да направите. Аз, ако ви е трудно, опитайте да използвате по-малка табела. Налични са много диети и не забравяйте да контролирате междинните закуски с бисквити, торти и т.н.

Упражнение за аваскуларна некроза AVN

Редовните упражнения са важна част от отслабването и контрола, така че не забравяйте да включите това в ежедневието си. Въпреки това болката и дискомфортът от Avascular Necrosis AVN със сигурност ще работят срещу вас тук, така че помислете за използване на подходящи упражнения, например монтирана на пода педална машина ви позволява да седнете на нормалния си стол и да правите упражнения едновременно. Не се срамувайте да използвате пръчка или патерици, които да ви помогнат, когато излизате публично.

Алкохол

Всички алкохолни напитки съдържат калории - нещо, което хората често не осъзнават. Намаляването на алкохола ще ви помогне да отслабнете и ще бъде полезно и за вас. Алкохолът може да взаимодейства с AVN лекарството за контрол на болката или да влоши някои странични ефекти. Някои лекарства съветват да не се пие алкохол, има много алтернативи като бъз или други плодови напитки, но отново трябва да следите съдържанието на захар.

Много често срещан рисков фактор за развитие на Avascular Necrosis AVN е прекомерната употреба на алкохол. Колкото по-голяма е консумацията на алкохол, толкова по-голям е рискът от развитие на AVN. Точният механизъм на това как алкохолът (или стероидите) причинява AVN не е напълно разбран, но се смята, че прекомерните мастни вещества се произвеждат и натрупват в много малките кръвоносни съдове на костта. След това възниква запушване, което намалява притока на кръв към ставите, което води до костна смърт и т.н.

Витаминни и минерални добавки

Повечето хора ще получат нужните хранителни вещества чрез балансираната си диета, без да приемат добавки. Ако обаче решите да приемате добавки, моля, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като някои от тях могат да взаимодействат с предписаните Ви лекарства.