Уолтър Уилет, председател по хранене в Харвардското училище за обществено здраве, е допринесъл за разработването на табела за здравословно хранене, нова лесна за употреба графика, която има за цел да помогне на всички нас да вземем по-добри решения относно диетата и храненето. Тази графика изобразява идеална чиния за хранене: половин цветни зеленчуци, една четвърт пълнозърнести храни и здравословен протеин върху останалите. Тези препоръки за порции се основават на най-актуалните изследвания в областта на храненето и предлагат по-опростена и по-актуална версия на старата пирамида на FDA.
Любопитни ли сте как можете да промените диетата си към по-добро? Гледайте следващото видео интервю с д-р Уилет, за да чуете как той разбива най-новите и най-добрите науки по лесен за разбиране начин.
Интервю с Уолтър Уилет
Прескочете напред във видеото, за да чуете д-р Уилет да говори за:
- 0:15 - Прости начини, по които можем да подобрим диетата си днес
- 2:23 - Популярни заблуди за здравословното хранене
- 3:40 - Как да се придържаме към здравословна диета
- 5:15 - Съвети за планиране на хранене и хранене за заети хора
- 6:20 - Съвети за добро хранене с ограничен бюджет
- 8:05 - Ново изследване в областта на храненето
- 9:41 - Над какво работи Харвардското училище за обществено здраве в момента
- 11:05 - Три ключови начина да поемете отговорността за собственото си здраве
- Отиване на вечеря с приятели Дон; t Позволете на натиска от връстници да дерайлира вашето здравословно хранене; Здравни основи
- Яденето на 100gm извара на ден е полезно за вашето оптимално здраве, ето защо
- Яденето на яйце на ден не е лошо за вашето здраве, проучване на McMaster
- Хранене здравословно Ето най-добрите начини да организирате кухнята си, за да останете на път
- Хранене по пътя към здравословна грижа за гръбначния стълб OCM