Храни, които можете да ядете с една ръка

храни

След като имате бебе, може да разберете новите родители, за които сте чували, които сякаш не успяват да излязат от къщата, да вземат душ или да закусят преди ранния следобед. Да, това е просто обикновена луксозна ваканция там в отпуск по майчинство, пълна с лежерни дрямки на белия диван, ежедневни разходки на слънце и ядене на Bon-Bon. Нали?

Не? Е, приберете Bon-Bons, поне имаме няколко по-добри предложения за закуски за вас. Ние се фокусираме върху бързи и вкусни храни, които можете да ядете с една ръка, особено тези, съдържащи протеини или пълнозърнести храни и най-важното с необходимата работа с ниска или никаква подготовка.

Протеинът е важен за подпомагане на заздравяването след раждане, а също и за поддържане на нивата на енергия чрез стабилизиране на кръвната захар. Тъй като вечерите са особено предизвикателни за бебето, не забравяйте да ядете високо протеинова закуска около 4 часа следобед и ще бъдете по-малко склонни да катастрофирате вечер, докато най-накрая не можете да ядете „истински“ вечеря. Пълнозърнестите храни са най-здравословните въглехидрати, съдържащи повече хранителни вещества (включително протеини) и с много фибри, които ви помагат да се чувствате сити. Сдвоете пълнозърнестите си храни с източник с високо съдържание на протеин за по-здравословна закуска или мини-храна.

Бавните готварски печки може да са най-добрият приятел на новия родител! Този подход „поправи го и забрави“ при приготвянето на храна ви позволява да съберете няколко съставки и 6 до 9 часа по-късно ще имате цяла тенджера храна. В интернет ще намерите стотици прости рецепти за глинени гърнета, но ето няколко идеи, за да започнете.

Ето стартов списък с ниски или никакви готови храни, които можете да ядете с една ръка. Използвайте го, за да започнете свой собствен списък за пазаруване (когато е възможно, изберете опции от пълнозърнести храни) Какво друго бихте добавили?

  • Багел с фъстъчено масло
  • Зърнени барове
  • Зърнени храни с нискомаслено мляко
  • Филийки или хапки сирене
  • Чери домати
  • Пилешка салата от деликатес
  • Извара
  • Яйчена салата от деликатеси
  • Грозде или ягоди
  • Твърдо сварени яйца, обелени
  • Пуканки с горещ въздух
  • Хумус или баба гануш
  • Пъпеш, вече нарязан
  • Ядки със сушени плодове
  • Rotisserie пиле от деликатес
  • Сандвичи, предварително приготвени у дома
  • Риба тон или сьомга във фолио
  • Стафиди или други сушени плодове
  • Бъркани яйца
  • Нарязани пуешки гърди от деликатеси
  • Здрави бисквити или галета
  • Салата от риба тон от деликатеси
  • Зеленчуци за потапяне, предварително нарязани, от салата
  • Кисело мляко