Последна актуализация на - 1 юни 2020 г., 17:30 IST

01/8 Хранителни продукти, които могат да причинят болка в коляното

Болката и подуването са най-честите причини за артрит. Артрозата е най-разпространената форма на артрити и тя засяга коляното. Докато лекарите предлагат различни терапии и упражнения, за да го излекуват, има много неща, които могат да се направят и на индивидуална основа. В тази статия говорим за някои хранителни продукти, които трябва да премахнете от диетата си, за да избегнете възпаление.

които

02/8 Пържени и преработени храни

Колкото и да обичаме да се почерпяме с тези пържени картофи и печени продукти, има нещо, което трябва да знаем за тях. Почти всички преработени и консервирани храни съдържат транс-мазнини, за да ги запазят. Транс мазнините могат да причинят възпаление и да предизвикат болка в ставите. Освен това те могат също да съдържат омега-6 киселини, които са вредни за нашето тяло. Вместо да хапвате пържено ястие, направете си здравословна салата!

03/8 Захар

Това може да дойде като тъжна новина за всички наши читатели със сладки зъби. Захарта и много алтернативи на захарта съдържат вещества, които предизвикват възпаление. Дори обикновени захари като тази, намираща се в бонбони и тофи, могат да повишат нивата на кръвната захар, което може да ускори възпалението. За да се спасите от болката, настоятелно ви препоръчваме да избягвате шоколади, бонбони, газирани напитки. Вместо това яжте плодове като череши или отпийте от неподсладена напитка.

04/8 Омега-6 мастни киселини

Прекалената консумация на нещо е лошо Такъв е случаят и с така необходимите омега-6 мастни киселини. Наличието на твърде много от тях може да причини нежелана болка в ставите. Най-често се намират в масла като фъстъчено и царевично. Напротив, омега-3 киселините дават облекчение. Така че яденето на ленени семена или тиквени семки е препоръчително.

05/8 Сол

Твърде много сол в диетата е вредно за нас. Доказано е, че излишният прием на сол причинява проблеми като високо кръвно налягане и задържане на вода. Излишъкът на сол може да предизвика дразнене в ставите и да доведе до подуване. Най-добре е да добавяте сол към храната си в възможно най-малко количество. Трябва също да обърнете внимание на описанието на съставките на опакованите храни. Приемът на натрий трябва да бъде сведен до минимум.

06/8 Мляко и млечни продукти

Много възрастни се оплакват от смилането на млякото. Въпреки че млякото и различните млечни продукти имат високо хранене, те могат в същото време да предизвикат възпаление. Млечните продукти с високо съдържание на мазнини като сирене и прекалено много Ghee не са препоръчителни. Пълномасленото сирене съдържа такива наситени мазнини, което може да се окаже проблематично не само за сърдечно болните, но и за тези, които се борят с артрита.

07/8 Консумация на алкохол

Добавянето към многото странични ефекти на алкохола върху нашето здраве е, че той може да причини и болки в ставите. Ограничаването на алкохола доказано намалява възпалението при много пациенти. Вместо това инвестирайте тези пари в напитка без захар и алкохол.

08/8 Тютюн

Подобно на алкохола, тютюнът е основната причина за много социални проблеми. Не само това, не е добре и за ставите ви. Пушенето се оказа основна причина за развитие на ревматоиден артрит при пациентите. Пушенето води до генетична реакция, която в крайна сметка води до RA. Следователно, за да имате по-добро здраве и да спасите ставите си от такива тежки състояния, най-добре е да детоксикирате тялото си изцяло от никотин.