Затлъстяването на черния дроб е състояние, което често се диагностицира при хора със затлъстяване, тези, които се хранят с високо преработена диета или тези, които водят заседнал начин на живот. Ето храните, които те трябва да ядат и да избягват.

Хората с мастни чернодробни заболявания трябва да избягват консумацията на алкохол

черен

Акценти

  • Сложните въглехидрати и цели зеленчуци са полезни за затлъстяването на черния дроб
  • Алкохолът е един от основните фактори, допринасящи за затлъстяването на черния дроб
  • Хората с мастен черен дроб трябва да включват повече мастен черен дроб в диетата си

Повишеното натрупване на мазнини в черния дроб се нарича мастно чернодробно заболяване. Това е състояние, което често се диагностицира при хора със затлъстяване, тези, които се хранят с високо обработена диета или тези, които водят заседнал начин на живот. Мастната чернодробна болест е два вида: тази, която се предизвиква от алкохол, и безалкохолната мастна чернодробна болест. Healthline заявява, че основният начин за лечение на мастна чернодробна болест е чрез подобряване на вашата диета. В здраво тяло черният дроб помага за отстраняването на токсините от тялото и произвежда жлъчка (храносмилателен протеин). Човек с мастен черен дроб няма да има правилно работещ черен дроб.

Храни за ядене при мастни чернодробни заболявания

Човек с мастен черен дроб трябва да яде по-сложни въглехидрати, фибри и протеини. Храните, които помагат за намаляване на възпалението в тялото, също са важни. Прочетете по-долу, за да знаете храни за ядене в случай на затлъстяване на черния дроб.

1. Орехи: Наличието на омега 3 мастни киселини в орехите може да помогне на хората с мастен черен дроб. Проучванията казват, че яденето на орехи може да подобри функционирането на черния дроб при хора с безалкохолни мастни чернодробни заболявания.

2. Чесън: Противовъзпалителните свойства на чесъна могат да бъдат полезни за хора с мастни чернодробни заболявания.

3. Броколи: Хората с мастен черен дроб трябва да включват повече пълнозърнести зеленчуци в диетата си, според Medical News Today. Броколите са зеленчуци, които не само ще ви помогнат да отслабнете, но ще помогнат и в случай на мастно чернодробно заболяване. Други зеленчуци като моркови, тиква, листни зеленчуци, цвекло, карфиол, зелен лук и целина са полезни за хора с мастни чернодробни заболявания.

Хората с мастен черен дроб трябва да включват броколи в диетата си
Снимка: iStock

4. Омега 3 мастни киселини: Изследванията посочват, че омега 3 мастните киселини могат да помогнат за подобряване на нивата на мазнини в черния дроб, а също и нивата на HDL холестерол при хора с мастен черен дроб. Мазните риби като сьомга, риба тон, сардини, ленено семе и орехи са всички случаи на храни, богати на омега 3 мастни киселини.

5. Авокадо: Здравословните мазнини в авокадото са чудесни както за отслабване, така и за мастни чернодробни заболявания. Освен това е изпълнен с противовъзпалителни хранителни вещества и разтворими фибри, които могат да помогнат за намаляване на оксидативния стрес в организма и също така да намалят кръвната захар.

Храни, които трябва да се избягват при мастни чернодробни заболявания

1. Алкохол:Алкохолът е един от най-допринасящите за мастните чернодробни заболявания. Прекомерният прием на алкохол може да увреди черния дроб, да причини мастен черен дроб и дори да доведе до чернодробна цироза. Човек с мастно чернодробно заболяване трябва да избягва алкохола или да сведе до минимум консумацията му.

2. Захар: Продуктите с добавена захар трябва да се избягват в случай на затлъстяване на черния дроб. Тези продукти повишават нивата на кръвната захар и увеличават мазнините в черния дроб. Сладоледи, подсладени напитки, газирани или газирани напитки, бонбони и др. Са извън масата за хора с мастни чернодробни заболявания.

3. Пържени храни: Прекомерният прием на пържена и солена храна може да допринесе за увеличаване на теглото и натрупване на мазнини в черния дроб. Избягвайте да добавяте твърде много сол в храната си. Можете да добавите още подправки и билки, за да направите храната ароматна.

4. Рафинирани зърна: Рафинираните зърнени храни съдържат въглехидрати, които могат да допринесат за увеличаване на теглото и да влошат затлъстяването на черния дроб. Зърната, които са силно обработени, се приготвят чрез отстраняване на фибрите им. Тестени изделия, бял хляб, бургерни кифлички и т.н. се приготвят с преработени зърнени храни и трябва да се избягват, ако имате мастен черен дроб.

5. Наситени мазнини: Преработените и пакетирани храни вероятно съдържат големи количества наситени мазнини, които могат да влошат мастния черен дроб. Червените меса също са с високо съдържание на наситени мазнини и трябва да се избягват от хора с мастен черен дроб. Постните меса като пиле, риба, тофу и т.н. трябва да бъдат предпочитаните варианти за тях.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.