Изпратете имейл на приятел

Благодаря ти!

Запазване в таблото ми

Запазване

Запазили сте тази страница

КЛЮЧОВИ ТОЧКИ

Суровото месо, риба и яйца могат да съдържат вредни микроби, които могат да ви причинят хранително отравяне, като салмонелна инфекция. Приготвянето им напълно убива микробите, което помага да не се разболявате вие ​​и вашето бебе.

храни

Много млечни продукти, като мляко, яйца и сирене, се пастьоризират. Това означава, че те са подгрявани, за да убият всички лоши микроби. Потърсете думата „пастьоризирано“ на етикетите. Ако на етикета на продукта не пише „пастьоризирано“, изберете друг продукт.

Непастьоризираните млечни продукти могат да ви причинят хранително отравяне, като листериоза. Листериозата се причинява от микроби в храните и може да причини грипоподобни симптоми за вас или да нарани вашето бебе.

Някои храни съдържат химикали, като кофеин или живак. Можете да предадете тези вредни химикали на вашето бебе по време на бременност.

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, ако имате някакви признаци или симптоми на хранително отравяне или ако се притеснявате, че може да сте яли храна с бактерии като листериоза.

Какви храни трябва да ограничите по време на бременност?

Не всяка храна е безопасна за консумация по време на бременност. Някои храни могат да бъдат вредни за вас или вашето бебе поради начина на приготвяне или заради микробите или химикалите, които съдържат.

Тези храни могат да се ядат по време на бременност в ограничени количества:

Какви храни са напълно забранени по време на бременност?

Не яжте тези храни по време на бременност. Те могат да бъдат наистина вредни за вас и вашето бебе.

Определени меса и риба

  • Сурово или недопечено месо, включително говеждо, птиче и свинско месо. Това включва хот-доги и деликатесно месо (като шунка или болоня). Ако ядете хотдоги или деликатесно месо, гответе ги, докато се задушат или просто избягвайте напълно.
  • Сурови риби, особено черупчести. Не яжте суши, освен ако рибата е сготвена. Избягвайте също цевиче, сашими и сурови стриди.
  • Риби, които могат да бъдат с високо съдържание на живак, като акула, риба меч, скумрия и керемиди. Винаги се консултирайте с местния здравен отдел, преди да ядете риба, която сами уловите.
  • Хладилни пастети, месни намазки или пушени морски дарове. Ако е приготвено в ястие като гювеч, всичко е наред. Пастетите, които са стабилни в рафта (те могат да се съхраняват в хладилник) също са добре.

Някои млечни продукти

  • Сурови или леко сварени яйца или храни, направени с тях. Това включва тесто за торта и сурово тесто за бисквитки.
  • Меки бъркани яйца
  • Продукти, приготвени с неварени яйца, като някои салатни превръзки Цезар, яйчен шейк или някои сосове като холандски. Стабилният в търговската мрежа дресинг за салата Цезар е добре да се яде, защото не съдържа сурови яйца.
  • Непастьоризиран сок или мляко или всякакви храни, приготвени с тях
  • Непастьоризирани меки сирена, като бри, фета, камамбер, рокфор, кесо бланко, кесо фреско и Панела

Други

  • Сурови кълнове от всякакъв вид, включително боб мунг, детелина, репички и особено кълнове от люцерна
  • Немити сурови плодове или зеленчуци. Измийте всичките си плодове и зеленчуци, преди да ги изядете.
  • Салати, приготвени в магазина, като салати с пиле, яйца или риба тон
  • Билкови продукти, като хапчета и чайове. Билковите продукти се произвеждат от билки, които са растения, използвани в кулинарията или медицината. Не знаем достатъчно за билковите продукти, за да знаем дали са безопасни за употреба по време на бременност. Затова е най-добре да не ги използвате, докато сте бременна.
  • Нехранителни продукти, като глина, нишесте, парафин или утайка от кафе. Кажете на вашия доставчик, ако копнеете за нещо подобно, което не е храна.
  • Алкохол. Не е известно безопасно количество алкохол за пиене, докато сте бременна.