Храна: The Brain’s Best Medicine

В First Step Center разбираме, че пълното възстановяване се случва, когато се лекува целият човек - ума, тялото и духа. Като част от нашия ангажимент за цялостно лечение, нашата хранителна програма включва обучение, обучение, здравословно хранене и целенасочена терапия с аминокиселини за клиенти, така че те могат да завършат лечение с уменията и образованието, необходими за подхранване на тялото, намаляване на риска от рецидив и поддържайте психологически и емоционален баланс.

Един от ключовите компоненти на нашата програма за хранителна терапия е план за хранене, базиран на 5-звездната диета за възстановяване.

Какво представлява диетата за възстановяване с 5 звезди?

Диетата за възстановяване с 5 звезди е интегриращ подход към храненето, който е персонализиран и има за цел да подпомогне процеса на възстановяване. 5-те ключови компонента са както следва:

програма

1) Протеин: Протеините са необходими, за да се хранят мозъкът и тялото от незаменими аминокиселини. Протеините и аминокиселините са градивните елементи за костите, тъканите, нервите, кръвта, кожата и органите. Аминокиселини

2) Мазнини: Здравословните мазнини са от решаващо значение. Те са клетъчната обвивка за всеки отделен организъм в нашето тяло и мозък. Добрите мазнини помагат в производството на всички наши хормони, предотвратяват апетита за въглерод, произвеждат приятно дълго енергийно пътуване, подпомагат поддържането на здравословно либидо, помагат да поддържаме кожата си блестяща, червата ни редовни и са 60% от мозъка ни! Така че не забравяйте да имате и тези вкусни висококачествени мазнини на чинията си.

3) Сложни въглехидрати: Тази група подкрепя нашата енергия с ключови хранителни вещества, витамини и минерали, необходими на протеините и мазнините, за да си свършат работата. Подобно на музиката, която идва от пълен оркестър, ние се нуждаем от всички инструменти, за да може звукът да докосне душите ни. Това е вярно с нашата храна; имаме нужда от всички три основни групи храни в разнообразие, за да подпомогнем цялостното ни възстановяване и благополучие.

4) Хранене чисто: Качеството на храната е критичен компонент за възстановяването на мозъка и прекомерното здраве. Изберете възможно най-висококачествените органични чисти храни. Яжте чисто… Останете чисти е фраза, която носи голяма тежест в злато и в добро здраве. Изберете разумно. Вашето тяло, мозък и настроение ще ви бъдат много благодарни.

5) Персонализация: Персонализирането на вашата храна означава идентифициране и ядене на най-добрите протеини, мазнини и сложни въглехидрати, които работят за вашето тяло. Персонализацията включва: Диета за кръвна група, Аюрведа тип Доша; Метаболитен тип; Диета за избягване на алергии; и интуитивно хранене.

Освен това е важно да ядете 3 пъти на ден на редовни интервали със включени здравословни закуски, когато е необходимо. Яденето на 3 хранения на ден през редовни интервали не само помага за стабилизиране на кръвната захар, но също така действа като постоянно напомняне за вашата ангажираност към вашето възстановяване и цялостно благосъстояние. Последният ключ е a здрав чревен микробиом, което е от решаващо значение за правилното храносмилане и усвояването на хранителни вещества за оптимално здраве на мозъка.

Честито здравословно хранене, Пати Рейс

Пати Рейс е сертифициран холистичен здравен треньор/треньор по възстановяване на храненето, педагог и готвач. Нейната работа се фокусира върху преподаването и обучението на подобрения в здравословния начин на живот, пристрастяването/възстановяването на психичното здраве и цялостното готвене за гурме Това се прави с помощта на хранене, храна, терапия с аминокиселини, медитация и движение. Чрез собственото си лечебно възстановяване Пати е открила, че са възможни жизнено здраве, надежда и възстановяване и застъпва това във всичките си учения.