Ябълки, сушени, сярна, сурова

100 грама сушени ябълки съдържат 65,89 грама въглехидрати, 8,7 грама фибри, 0,93 грама протеин, 87 милиграма натрий и 31,76 грама вода

хранителни

100 грама сушени ябълки съдържат 243 калории, което представлява 12% от общите ви дневни нужди.

Сушените ябълки съдържат 0 милиграма холестерол и 0,32 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите по-долу: Витамин С (3.9 mg), Витамин К (3.0 µg) или Витамин B-3 (0.92 mg).

Хранителни вещества в сушени ябълки

Средно възрастните се нуждаят от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама сушени ябълки съдържат 65,89 гр въглехидрати, което представлява 22% от общите ви дневни нужди.

100 грама сушени ябълки съдържат 57,19 грама захари.

Средно възрастните се нуждаят от 25 грама фибри на ден. 100 грама сушени ябълки съдържат 8,7 грама диетични фибри, което представлява 35% от общите ви дневни нужди.

Средно възрастните се нуждаят от 2400 mg натрий на ден. 100 грама сушени ябълки съдържат 87 mg сол, което представлява 6% от общите ви дневни нужди.

100 грама сушени ябълки съдържат 31,76 грама вода, което представлява 31,8% от общото тегло.

Средно възрастните се нуждаят от 50 грама протеин на ден. 100 грама сушени ябълки съдържат 0,93 гр протеин, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.

Колко витамини в сушени ябълки

Витамините могат да бъдат или водоразтворими (С и витамините от група В) или мастноразтворими (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват толкова дълго. И обратно, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в тялото в продължение на няколко години, така че отнема повече време, за да се развие дефицит.

Основните витамини, присъстващи в сушените ябълки, са: витамин С (3.9 mg), витамин К (3.0 µg) и витамин B-3 (0.92 mg).

Минерали в сушени ябълки

Тялото се нуждае от много минерали; те се наричат ​​основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.

Калий (450 mg), натрий (87 mg) и фосфор (38 mg) са някои от минералите, присъстващи в сушените ябълки.