Свързани статии

Навигирането на богата информация за храненето в детска възраст може да бъде сложно. Искате да храните детето си с добре балансирана диета, но с нарастването му хранителните му нужди ще се променят бързо. Говорете с вашия педиатър, за да сте сигурни, че детето ви получава всички витамини, минерали и други хранителни вещества, от които се нуждае, за да расте силно и здраво.

години

Новородени

Вашето дете ще трябва да яде почти веднага след раждането. Кърмата е идеалната храна за новородени. Не само е лесно за недоразвития им храносмилателен тракт, но също така съдържа перфектния баланс на витамини, минерали, захари и мазнини. Освен това, кърменето може да изгради мощна връзка между майка и бебе. Не всички жени обаче са в състояние или желаят да кърмят. Търговските формули също ще отговорят на хранителните нужди на вашето бебе. Обикновено новороденото ще трябва да се храни на всеки 2 до 3 часа денонощно.

Бебета

Вашето бебе ще се нуждае от кърма или адаптирано мляко, докато навърши 12 месеца. След първата година можете да продължите да кърмите, но адаптираното мляко няма да е необходимо. Заменете формулата с бутилки пълномаслено мляко. Обикновено бебетата на възраст 12 до 24 месеца трябва да ядат 900 калории на ден. За разлика от възрастните, бебетата се нуждаят от около половината от дневните си калории от мазнини - хранителни вещества, необходими за развитието на мозъка. Не се изкушавайте да давате на детето си нискомаслено или обезмаслено мляко. Между 4 и 6 месеца ще можете да въведете твърди храни в диетата на детето си. Започнете с няколко супени лъжици обогатени с желязо зърнени храни, смесени с кърма или вода и пюре от плодове. Изчакайте четири дни между въвеждането на нови храни, за да можете да идентифицирате хранителни алергии.

Малки деца

Малките деца се нуждаят от 1000 до 1400 калории на ден. Най-важните хранителни вещества за малките деца са калций и витамин D - и двата се намират в кравето мляко - и желязото. Вашето дете трябва да получава достатъчно калций, като пие мляко по време на хранене, но може да се нуждае от добавки с витамин D, ако пие по-малко от 4 чаши мляко на ден. Витамин D помага на тялото да усвоява калция, а калцият е от решаващо значение за развитието на костите. За съжаление, ако детето ви напълни с мляко, може да не яде достатъчно храна, богата на желязо. Малките деца се нуждаят от поне 7 милиграма желязо за правилен растеж и развитие. Ограничете приема на мляко на детето си между 16 и 24 унции на ден и сервирайте богати на желязо храни по време на хранене, включително червено месо, риба, подсилени зърнени храни, боб и тофу.

Възраст 4 и 5

Децата на възраст от 4 до 8 се нуждаят от 1200 до 1400 калории на ден, като 25 до 35 процента от тези калории идват от мазнини. Децата на четири и 5 години трябва да пият по 2 чаши мляко на ден, но то може да бъде с ниско съдържание на мазнини. Докато детето ви навърши 4 години, то ще е достатъчно голямо, за да седне на семейни ястия и да се храни с лъжица и вилица. Той също така ще се приспособи към по-редовни хранителни навици и ще имитира вашия пример. Не забравяйте да сервирате на семейството си добре балансирани, здравословни ястия.

Каролин Робинс започва да пише през 2006 г. Работата й се появява на различни уебсайтове и обхваща различни теми, включително неврология, физиология, хранене и фитнес. Робинс е завършил бакалавърска степен по биология и богословие в колежа „Сейнт Винсент“.