maryb

iherb код TAK122

каледония

Вземете магнезий - всякаква форма, освен магнезиев оксид, който не се абсорбира много добре. Приемам около 2500mg на ден.

хроничен

Това също ще помогне при неспокойни крака, мускулни крампи, безпокойство и сърцебиене.

пс. поздравления за страхотната диета!

Джени

Старши член

От една седмица съм на Culturelle (пробиотик) и запекът ми е по-добър. Все пак може да е случайност, тъй като идва и си отива.

Ксандър

Мисля, че в Европа това прави само Кени ДеМейърлир.

Първият антибиотик от връзката по-горе се използва и в протокола за лечение на проф. Марк Пиментел, Лос Анджелис. http://www.anewibssolution.com/index.htm

Виктория

Старши член

Psyllium люспи на моята (без глутен) оризова зърнена култура работи перфектно за мен. Трябва да сте сигурни, че пиете много течности. Те се подуват при контакт с течност. Имах IBS (черва и стомах) болка в продължение на много години, но една супена лъжица псилиум осигурява добри, оформени меки изпражнения (без суровите фибри на много други храни и лекарства, които може да са твърде твърди за нашите деликатни храносмилателни и елиминиращи органи).

И тъй като използвам от време на време аналгетици, отпускани с рецепта, базирани на кодиен, псилиумът е много по-добър от всяко друго лекарство - лекарство или алтернатива - за противодействие на евентуални запек ефекти на кодиена. (Кодеинът е единственото нещо, което ми действа при силна болка. Но тъй като спрях работа преди 6 месеца, нивата на болката ми драстично бяха намалени. Рядко го използвам сега).

Ако имате IBS, е трудно да намерите правилния баланс на разтворимите фибри във вашата диета. Всеки се различава в нуждите си от фибри и всеки има различни лекарства, които предпочита.

Опитах сена, но я намирам за твърде сурова.

Изобилието от филтрирана вода също е от съществено значение. Поне 6-8 големи чаши на ден (в зависимост от нуждите на тялото ви) - някои хора се нуждаят от много повече вода.

Чай, кафе, безалкохолни напитки, сърдечни напитки НЕ се броят за вода. Кафето може да има много запек или да ви причини диария. Това е едно от онези странни неща, които могат да имат и двата ефекта. Може да причини дразнене на стените на червата и да причини диария. Или свийте тъканите в стените на червата и причинете запек.

ланцет

Старши член

maryb

iherb код TAK122

От една седмица съм на Culturelle (пробиотик) и запекът ми е по-добър. Може да е съвпадение обаче, както идва и си отива: Ретро усмивка: така или иначе.
Джени

maryb

iherb код TAK122

Виктория

Старши член

Psyllium люспите са Божият дар за проблемни черва (по мое мнение).

Чудесната диета с много плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри не винаги работи (открих).

Люспите на псилиум изглеждат като малки изсушени, тънки люспи и в крайна сметка набъбват при контакт с течност. Моята безглутенова оризова зърнена култура също съдържа псилиум като съставка.

Те са евтини за закупуване.

След като следвах любимата си палео диета в продължение на няколко месеца, преминах през период на нередовни навици на червата, така че се върнах към тази зърнена закуска с допълнителна супена лъжица люспи от псилиум отгоре.

Всъщност няма никакъв вкус, въпреки че имам няколко неща в купата си за закуска, които са вкусни, така че без значение че люспите нямат вкус.

Ако го изядете прав след като сложите млякото си (или друга течност като оризовото мляко, което използвам) върху него, то ще набъбне в стомаха ви и така нататък (докато се движи през храносмилателния тракт).

Ако сложите течността предишната вечер (както правех по време на работа, за да спестя време), на следващата сутрин тя би поела цялата течност и може дори да се наложи да добавите още течност сутрин, ако е твърде гъста в текстура или глуги.

Сега не работя, приготвям го, когато приготвям първия си билков чай ​​за деня, отивам и отговарям на всичките си имейли и след това се връщам, за да ям пълната купа 30-60 минути по-късно.

Ще трябва да ядете нещо с него (за вкус, текстура и удоволствие).

5 дни в седмицата имам:

лъжичка зърнени храни от оризови люспи (с псилиум като съставка)

1 супена лъжица люспи от псилиум

1 супена лъжица прясно смлени ленени семена (за омега 3 - трябва да бъде прясно смлян тъй като стомахът не може да разгради твърдата външна обвивка на лененото семе)

1 супена лъжица прясно смлени органични тиквени семки (за селен и цинк) - ако не сдъвквам старателно изпомпващите семена, те могат да причинят болка в червата по-късно същия ден/нощ, затова започнах да ги смилам на прах (за моята зърнена закуска).

1 органичен банан (за калия - преминах през период на ежедневна сърдечна аритмия, така че се върнах към банан всяка сутрин и 2-3 авокадо на седмица. Авокадото има двойно количество калий, както правят бананите).

5-6 органични ореха, наситно нарязани (за омега 3)

и оризово мляко, за да се покрие щедро.
U

Работи наистина добре всяка сутрин. Тъй като имам чаши вода с добавките си по това време и чаша чай от лайка преди и след закуска, можете да видите, че продължавам да приемам течности и по това време.

И със забавна бележка, една сутрин ми беше наистина студено и реших да изхвърля купичката в тенджера и да я загрея. Леле, превърна се в каучукова утайка. Топлината наистина накара люспите да набъбнат и да се превърнат в нещо като каучукови, жилави, лепкави нишки от сирене. Беше много смешно да гледам и много различно да ям. Всъщност ми показа как подутите люспи от псилиум ще свържат всички храни в червата ви и ще ги накарат да преминат лесно през.

Така че моят намек е: НЕ ТОПЛИНА ПСИЛИЙОВИТЕ КЛЪКИ И ТЕЧНОСТ - яжте ги студени.

И, както казах, те са наистина евтини (в моя магазин за здравословни храни).

Можете също така да получите запек, ако нямате достатъчно мазнини в диетата си. Придържам се към зехтина и авокадото за здравословни мазнини, въпреки че в пържолата, която купувам, ще има малко мазнини.

Разтворимите фибри, полезните здравословни мазнини и много прясна филтрирана вода са полезни при запек, здраво сърце и много други здравословни проблеми.