Все още можете да се насладите на любимата си празнична храна и да поддържате здравословно тегло.

наслада

Следвайки съвети за здравословна диета и хранителни стратегии, които могат да контролират импулсите за преяждане по време на празника, можем да се насладим на сезона и да се забавляваме със семейството и приятелите си. Специалистите по хранене казват, че средният американец наддава с един до два килограма по време на празниците, което с течение на времето (години) може да допринесе за допълнително наддаване на тегло и затлъстяване. Разширението на държавния университет в Мичиган предлага да следвате съвети за здравословна диета през този празничен сезон, за да можете да се наслаждавате на любимата си храна.

Специалистите по хранене препоръчват да се избягва преяждането по време на празниците чрез подхода „отдайте се на целта“.

Използвайки подхода „отдайте се на целта“, можете да следвате тези съвети за здравословна диета, които могат да ви помогнат да направите здравословен избор на храна, да извиете импулси за преяждане, като същевременно се наслаждавате на всички празнични празници през този сезон.

Тази статия е публикувана от Разширение на държавния университет в Мичиган. За повече информация посетете https://extension.msu.edu. За да получите обобщена информация, изпратена директно във входящата ви поща, посетете https://extension.msu.edu/newsletters. За да се свържете с експерт във вашия район, посетете https://extension.msu.edu/experts или се обадете на 888-MSUE4MI (888-678-3464).

Смятате ли, че тази статия е полезна?