какво

На върха на пръстена те събраха грандиозни изпълнения, вдъхновяващи прояви на смелост, сърце и върховно умение. Боксът на най-високите си нива не е лесен и е необходим специален вид човек, за да може да се изкачи на ринга с друг мъж и да хвърли.

Бойците прекарват часове в часове в боксовата фитнес зала, усъвършенстват уменията си и вливат душите си в тренировки, само за да се развият. Конкуренцията е ожесточена и фокусирането върху всички области на играта е от решаващо значение за успеха.

Но физическата подготовка не е единственият важен аспект от тренировъчната програма на елитен боксьор. Храненето също играе важна роля за успеха на боксьора.

Всъщност храненето е това, което гарантира, че боксьорите максимизират печалбите си и извличат максимума от всяка сесия. Той също така помага в процеса на възстановяване и рехабилитация, когато вратите на боксовата фитнес зала се затворят.

Замисляли ли сте се какво ядат боксьорите на високо ниво по време на тренировъчен лагер, което им позволява да стават по-силни всеки ден, като същевременно поддържат теглото си? Нека разбием някои от мистиката около това, което ядат боксьорите, когато са в лагера.

Днес Evolve Daily споделя пет боксьори и техните уникални диетични планове.

1) Мани Пакиао

Иконата на филипинския пръстен и единственият световен шампион от осем дивизии в бокса Мани "Пакман" Пакиао е известен със своята огнена лява ръка и туптяща дясна кука. През последните две десетилетия той унищожи опонентите си с превъзходната си бързина и бързина и неумолима атака.

Много фенове са удивени от невероятната издръжливост на Пакиао и начина, по който той е в състояние да поддържа хвърляне на много комбинации всеки рунд. За да запази уникалния си стил обаче, Pacquiao изисква много гориво в резервоара. Това е мястото, където храненето влиза в игра.

Пакиао изгаря до 7000 калории на ден по време на тренировка и като такъв консумира точно толкова в рамките на шест хранения дневно. Първото му хранене идва в 3 часа сутринта, когато намалява първия си протеинов шейк. През целия ден филипинецът консумира любимите си ястия като Tinolang Manok (пилешка супа по филипински) и говеждо Tapa, традиционно филипинско ястие, приготвено от ивици пържола, мариновани в соев сос и чесън.

2) Флойд Мейуедър-младши.

Легендарният Флойд "Пари" Мейуедър-младши е известен със своя невероятен защитен стил, който му е донесъл успех през годините и безупречен професионален рекорд 50-0. Той задушава опонентите си на ринга със своята хитрост, използвайки бързината, хитростта и рефлексите си, за да обезсили всяко нарушение на врага.

Мейуедър обича да пести енергията си и прави добри икономични стратегии, насочвайки се към него. Но за да действа по начина, по който го прави на толкова високо ниво, Мейуедър се напъва да остане във върхова форма.

Колкото и да е богат, Мейуедър, разбира се, има личен готвач, който приготвя всичките му ястия. Мейуедър избира да консумира влакнести плодове и зеленчуци при всяко седене. Диетата му е много подобна на тази на палео или нискогликемична диета, която елиминира преработените храни и скритите захари.

Мейуедър обаче обича да изневерява от време на време и да има любимата си храна - пържени хотдоги.

3) Генадий Головкин

Генадий Головкин, известен още като GGG, е широко смятан за най-лошия човек на съвремието на планетата. Той има желязна брадичка и юмруци от стомана, които са повалили много противници на най-високо ниво.

Головкин обича да поддържа дяволско темпо по време на тренировка и тренира като абсолютна машина, за да се изгради за предстоящите си пристъпи. Попитайте всеки, който е работил с него или го е виждал на тренировка, и той ще ви каже, че той не се е отказал от него и просто продължава да полага времето и усилията всеки ден, без да се проваля. Работната етика на Головкин е ненадмината.

За да допълни усилените тренировки, Головкин консумира много вода през целия ден. Той има овесени ядки, яйца и сок (няколко разновидности) сутрин за закуска. Обикновено има смути след тренировки, без добавки или прахове. Просто добра старомодна прясна храна. На обяд любимите му ястия включват пиле на скара, картофи и салата с дресинг от ранчо. На вечеря Головкин обича да яде пържола и смесени зеленчуци. Обикновено яде, докато се насити.

4) Канело Алварес

Канело Алварес е съвременният мексикански боен воин. Само на 29 години той със сигурност е изградил доста добра репутация. Ако той не е номер едно паунд за паунд във вашия хипотетичен списък, Канело със сигурност е в топ 5.

Начинът, по който той носи своята скорост, мощ и атлетизъм е несравним. Неговата уникална експлозивност доведе до безброй вълнуващи финални нокаути през цялата му кариера. Още по-несъмнено със стила на Канело е неговото неоспоримо мексиканско войнско сърце. Той просто продължава да напредва, като оказва натиск върху опонентите си, които обикновено се рушат под силната жега.

По време на тренировка Канело обича да стои далеч от въглехидратите в по-голямата си част. Разрешено му е да яде хляб или ориз само веднъж седмично и консумира много протеини като риба, пиле и пържола. Закуските се състоят само от плодове и зеленчуци. Истината е казано, че в диетата на Канело за борба с лагерите няма много разнообразие, просто много повторения. Това е жертва, която той прави, за да остане във форма.

5) Антъни Джошуа

Бойците трябва да спазват строга диета, особено когато наближава състезанието.

Английската боксова суперзвезда Антъни Джошуа е една от най-бързо изгряващите звезди в спорта по бокс. Един поглед към колосалния тежка категория и можете да видите, че той е построен като камион и невероятно здрав.

Но колкото и да е голям, не е да се каже, че Джошуа просто яде това, което иска, винаги когато пожелае. 30-годишният също се придържа към строга диета.

Сутрин Джошуа обича да започва деня си с висока чаша вода. Това стартира метаболизма и подготвя храносмилателната му система за по-добра обработка на храната, която по-късно служи като гориво за тренировките му. След като свали водата, Джошуа консумира здравословна порция плодове, придружена от купичка каша или овесени ядки.

По време на обяд Джошуа отива с постно месо и риба като сьомга, съчетана с много зеленчуци. Сьомгата осигурява достатъчно протеин за мъж толкова голям, колкото Джошуа. По време на вечеря Джошуа обожава домашната кухня, приготвена от собствената му майка, която се състои от нигерийски ястия като удрян ямс, еба и егуси.

В измамни дни той яде шоколад без захар и само натурален мед.