Публикувано: 21 април 2017 г.

Може да направи детокс за заети жени.

диета

Знаете ли, че можете да се възползвате от детоксикацията, без да правите детокс диета? Можете да помогнете на тялото да се освободи от токсините по естествен начин, като промените начина на живот - безпроблемния вид, който можете да добавяте към ежедневието си всеки ден. Рестартирайте тялото си, като се научите как да детоксикирате без диета.

1. Увеличавайте консумацията на вода.

Водата подпомага естествената система за детоксикация на организма, като помага за изхвърлянето на токсините от системата. Помогнете на тялото си да си свърши работата, като пиете вода редовно през целия ден. Изпийте по една пълна чаша H2O преди всяко хранене и не забравяйте да пиете вода, докато се занимавате с ежедневието си. За подобряване на вкуса опитайте 3 вкусни очистващи и детоксикиращи води.

2. Добавете лимон към вашата рутинна сутрешна напитка.

Лимонът е храна, която естествено подпомага детоксикиращите органи на тялото, включително черния дроб и бъбреците. Сутрешна вода за детокс с лимон и мента е добра напитка, която да събуди вкусовите ви рецептори и да ви помогне да детоксикирате без диета.

3. Пийте повече чай.

Не говорим за онези сладки бутилирани неща от магазина. Вместо това се наслаждавайте на зелен чай неподсладен или леко естествено подсладен с мед. Чаят се захранва от полифеноли, които действат, като подпомагат естествената система за детоксикация на тялото, включително черния дроб. Джаз до менюто за чай с Зелен чай от портокал и нар.

4. Ексфолирайте кожата си.

Отстранете токсините, които кожата ви поема от околната среда, като редовно ексфолирате. Процесът също така освобождава кожата от старите кожни клетки, така че изглежда по-свежа. Ексфолирането е най-ефективно, когато кожата е чиста, така че винаги преди това се къпете или душ, за да премахнете масла, кремове или лосиони. Направете играта си на ексфолиране, като научите Предимства на сухото четкане за красива кожа.

5. Добавете естествени продукти за грижа за кожата „направи си сам“ към начина си на живот.

Токсините идват от повече от храна; те се намират и в нашата среда - и това включва продуктите, които използваме в тялото си. Например парабените, които понякога се използват за спиране на растежа на бактерии в кремовете за грижа за кожата, могат да бъдат свързани с рак на гърдата. Един от начините за детоксикация без диета е да замените готовите си продукти за домашни рецепти, като:

5. Често се разтягайте.

Шансовете са добри, че вероятно не мислите за разтягане за детоксикация, но всъщност може да бъде добра техника за стимулиране на лимфния поток, който съдържа белите кръвни клетки, които изчистват тялото от гадост. Опитвам 11 участъка, които всеки работник на бюро трябва да знае и 7 йога пози за цял ден енергия.

6. Увеличете приема на фибри.

Този здравословен въглехидрат не може да бъде разграден от тялото, така че той се движи през храносмилателната система бавно, намалявайки глада и поддържайки запек и подуване на корема. Научете 5 най-добри източника на фибри за отслабване.

7. Намерете време за медитация.

Мислете за медитацията като за детоксикация на мозъка ви. Многобройни проучвания демонстрират способността на медитацията да намалява нивата на стрес. Това намаление е от полза и за тялото; стресираните тела произвеждат хормона кортизол, който може да повиши апетита. Разгледайте 10 енергизиращи песни за медитация за сутрешна медитация.

За по-вкусни рецепти, съвети за здравословен начин на живот и тренировки за цялото тяло разгледайте нашия Facebook страница и ни следвайте в Pinterest.

Ще се радваме да чуем какво мислите за тази публикация или какво искате да видите на нашия сайт. Оставете ни коментар в раздела за коментари по-долу.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Ейми Вагнер

Ейми е писател, специализиран в здравеопазването, бизнеса и предприемачеството. Тя е дългогодишен учител по бойни изкуства, който е спечелил черен колан от 4-та степен по таекуон до. Когато Ейми не пише и не рита, тя се кара на синове, чете художествена литература или смазва актьори от Би Би Си.

Свързани статии

3-дневен план за детоксикация

Излезте от фънка, в който сте били, и влезте във форма!

25 Вкусни рецепти за детоксикация

Предефинирайте какво означава детоксикация с тези супер вкусни рецепти!

Детокс диетите са здравословни?

Вашите приятели го правят, но са детокс диети дори здравословни?