Не пропускайте закуската! Хранителното начало на деня ще балансира енергийните ви нива и ще ви остави да се чувствате сити до обяд. Стремете се към 300 до 350 калории и включвайте комбинация от протеини и пълнозърнести въглехидрати за най-добри резултати. От сладкиши от зеле до каша от киноа, ето нашите най-добри идеи за здравословна закуска, подкрепени от диетолози.

отслабване

Тези здравословни овесени ядки за една нощ се приготвят в буркан, за да направят перфектна закуска, когато сте в движение. Покрити с кисело мляко и горски плодове, всички в семейството ще ги обичат.

Започнете деня с лесен протеинов хит, с този вкусен вегетариански фреш.

Направете своя каша с тази бърза и лесна рецепта.

Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт, и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Това е известно и като онлайн поведенческа реклама. Можете да научите повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете тук.