Публикувано на 7 април 2020 г. от екипа на Essence Nutrition

нещо
Аз

Културата на диетата обича съкращенията и IF стана признат за най-новия мил демон - интермитентното гладуване (по същество легализирано разстройство на храненето). Но уви, в Essence нашият възглед за IF всъщност се застъпва НАМЕРЕНИЕ И РАМКА.

Интуитивното хранене в началото може да изглежда много объркващо - новаците често хленчат, че „казвате ми да ям сладолед и пица по цял ден - това не е здравословно, нито интуитивно.“ Хоми - прав си. Това не би било нито здравословно, нито интуитивно. (И не това казахме, глупаче). Всичко е за НАМЕРЕНИЕ + РАМКА. Не става дума за продукта * ACTUAL FOOD *. Така че интуитивното хранене не е равно на тестени изделия. То може. Или не може. Ако вашето намерение и решение да ядете тестени изделия са спокойни, уверени, щастливи - значи интуитивно ядете. Ако вашата РАМКА е, че „ПОЗВОЛЕНО ми е да ям тестени изделия, ухххх, добре е да бъда лош“ - вашата рамка е побъркана. Една и съща точна храна, ядена с различни I.F., може да бъде славно интуитивна или трагично диетична култура.

Помислете за своя снимка. Ако вашето намерение да го публикувате е да получите възможно най-много харесвания през този разстроен свят на проверка, вашето намерение е лошо. А сега си представете как е рамката на картина; или как го редактирате; може напълно да промени резултата. Това е I.F. - но с храна.

Ако намерението и рамката ви при хранене са интуитивни; ти си #feedingyouressence, пеперуда. Ако продължавате да откривате, че нещо не е наред и с двете, време е да поговорим.

По същество Вашият,
Екипът на Essence