Вземете редактора
Правилата за сдвояване на храната (нишесте само със зеленчуци; протеини никога с нишесте; плодове на празен стомах) отнемаха малко време за свикване, но в крайна сметка станаха втора природа. Моята сокоизстисквачка Vitamix беше спасител; Смесих зелените и плодовете си в смутита, които ги накараха да слязат бързо и лесно. Изрязах кафе (най-трудната част!) И замених балсамовия оцет с естествено ферментирал ябълков оцет, за който Снайдер казва, че подпомага храносмилането.

игри

Резултатите
Загубих около три килограма за две седмици и мисля, че това не е катастрофа, а промяна в начина на живот, с която мога да се придържам. Белите очи на очите ми са по-ясни, както и кожата ми, и кълна се, че виждам по-малко целулит, въпреки че това изглежда невъзможно. Обичам, че фокусът не е върху броенето на калории или отслабването, а върху постигането на блестяща кожа, лъскава коса и здравословно храносмилане.

Планът
The Fork It! диета (с любезното съдействие на френския бизнесмен, който не е диетолог Иван Гаврилов) твърди, че можете да намалите няколко килограма само като преминете на вилица, когато ядете последното си хранене за деня. Пържоли, супи и всички храни за пръсти са interdit.

Вземете редактора
Линията, разделяща какво мога и какво не мога да ям, изглеждаше размазана - мога да разклонявам палачинки и лазаня; това прави ли ги добре? Според онлайн плана за хранене трябва да се храня нормално на закуска и обяд и да ям само с вилица на вечеря (о, онези laissez-faire французи!), Но когато спазвах правилата, кантарът не помръдна. Забелязах само леко отслабване, след като започнах да разклонявам 24-7, тъй като моят приятел с четири глави ме държеше далеч от сутрешните ми зърнени и обедни бисквити и бисквитки.

Резултатите
Свалих два килограма за две седмици, преди да напусна напълно плана. И само самоконтрол ми попречи да ям сладолед и други калорични бомби с вилица.

Планът
Зелената и бяла диета, неофициалната диета на света на модата, няма книга или уебсайт, които да я подкрепят - чух за нея от уста на уста от други редактори. Първата седмица ми се разрешават неограничени само зелени зеленчуци; седмица втора, завършвам бели протеини (белтъци, пилешки гърди, риба).

Вземете редактора
Година на магическо пиене (и ядене, и мързел) ​​ме остави в най-тежката си от първата година на колежа. Хвърлям се на зелената сцена и след четири дни нищо друго освен броколи, боб и салата от кейл се чувствам мрачно. Преди да се откажа, говоря с базирания в Ню Йорк диетолог Чарлз Паслър, окръг Колумбия, който, макар и да не е свързан с диетата, насърчава едноседмично вегетарианско детоксикиране на някои клиенти. За да ми помогне да оцелея, той препоръчва да добавя пет закуски през целия ден под формата на оризово-протеинови шейкове или барове.

Резултатите
Съветите на Паслер ми помагат да завърша първата седмица, а първото парче пиле през втората седмица е божи дар. Отслабвам с около пет килограма за 14 дни - въпреки че Паслър предупреждава, че голяма част от това е теглото на водата (когато се балансира, тялото задържа вода). Вече се чувствам по-откровено. „Осъзнавате, че не се нуждаете от толкова храна, колкото си мислите“, казва Паслър.

Планът
С високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, диетата на Дюкан, любима на редакторите на ELLE Euro, спечели щат, след като се говореше, че е избраната диета за Кейт Мидълтън и нейната майка.

Вземете редактора
Ето защо френските жени остават слаби! През първите пет дни свалих шест килограма без гладни болки. Като емоционален ядещ, първоначално намерих диетата за предизвикателна (стрес? Захар, сега!), Но убих глада с гръцко кисело мляко или допълнителна чаша кафе. Базираният в Париж лекар зад плана, Пиер Дюкан, позволява на онези, които са изморени и предпазливи от програми, ориентирани към протеини, да получат одобрена от Дюкан въглехидрати с вкусни "палачинки" на базата на овесени трици, направени от овесени трици, яйца и извара.

Резултатите
След мотивираща начална фаза Атака, преминах към фаза Круиз, която редува между ден само на протеини (помислете месо, яйца и обезмаслени млечни продукти) и ден на тези протеини плюс зеленчуци. Загубих 11 килограма за четири седмици (един цял размер рокля!). И тъй като никога не се чувствам гладен, Dukan ще бъде устойчив вариант за мен.

Планът
Въпреки че Master Cleanse не е проектиран от лекар, той е тестван и толкова лесен, колкото може. Всяка сутрин започвах с подобно на слабително солено „изплакване“, след което, когато бях гладен, пиех по 8 унции (до 12 чаши на ден) от известната (скандална?) „Лимонада“: смес от пресен лимонов сок, кленов сироп клас B, пречистена вода и лют червен пипер.

Вземете редактора
В продължение на два дни бях ненаситен, подкофеинен и злобен. Но на четвъртия ден бях напълно прекален с храна и нямах желание да ям. Ако не беше моята ужасена майка - която ме молеше да пия супа, след като изтърпя капризността си и ме гледаше как се залитам из мола - сигурно щях да продължавам с лимонадната смес.

Резултатите
Загубих шест килограма само за четири дни. Нивото на глада ми беше управляемо след ден два и изненадващо бях нелепо продуктивна поради необходимостта да се разсейвам от храната и да запълня новооткритото си свободно време. Оказва се, че прекарвам голяма част от деня си в приготвяне и ядене на храна. Загубеното тегло направи забележима разлика, но за съжаление се върна в момента, в който пуснах кесадилите обратно в живота си.

Планът
Ritual Cleanse е базираната в Калифорния компания, която доставя пресни органични сокове от плодове и зеленчуци (шест на ден, за почиствания, които продължават от един до пет дни) до прага ви и предлага допълнителна допълнителна добавка за две напитки, Shred, as протеинова добавка за тези, които искат да опитат фитнеса, докато сочат.

Вземете редактора
Започвам тридневно почистване със сок на всеки четири месеца или така, като винаги си представям, че в крайна сметка ще бъда свеж и подобен на Гуинет Полтроу. От многото програми, които съм опитвал (BluePrint Cleanse, Organic Avenue и др.), Ritual Cleanse, с разнообразието си от сезонни сокове, ме приближи най-много до тази мечта. През първия ден имах голяма мозъчна мъгла и на втория ден се чудих дали гълъбите в Сентрал Парк ще имат вкус на пиле, ако бъдат печени на импровизиран огън, но до сутринта на третия ден избухна прекрасна лекота на еуфория в, и отплавах до финалната линия. (P.S .: Изпих двата си сока на шред без необходимата тренировка на втория ден. Измама, но може би щеше да спаси живота на гълъба.)

Резултатите
Соковете бяха толкова вкусни, все още изпитвам желание за мляко от кашу в края на деня. За три дни загубих две килограми. Върнах ги обратно седмица по-късно, но цялата тази плодово-зеленчукова доброта помогна да възстановя хранителните си навици - оттогава не искам нежелана храна и направи кожата ми супер блестяща.

Планът
След 49 години бизнес, Weight Watchers все още се преоткрива, последно с плана PointsPlus 2012. Храните получават точкови стойности (три унции пиле на скара = три точки) - или не: Сега повечето плодове и зеленчуци са „безплатни“, което означава, че с малко предварително планиране, никога не е трудно да останете пълни.

Вземете редактора
Воденето на хранителен дневник е сред най-научно доказаните стратегии за отслабване - наистина ви прави по-внимателни към всяка хапка и е по-лесно от всякога в ерата на смартфона. Другите принципи на наблюдателите на тегло са групови срещи (които, признавам, намерих малко депресиращи и напуснах рано) и проследяване на активността. След една седмица на пълно спазване загубих zilch и разбрах, че трябва да бъда още по-строг. Намалих дневната си надбавка до минималния безопасен план и теглото започна да намалява.

Резултатите
Три лири на месец може да не е влак от куршум до бикинивил, но загубата на интелигентния (бавен) начин се чувства реална - сякаш едно пицане няма да отмени седмици дисциплина. Освен това, тъй като ми е позволено да ям каквото искам (в по-малки количества) и мога да предложа точки за социални събития (да, все още пия), той се чувства устойчив. Засега ще продължа да проследявам точките си. Внимавай гърба си, Дженифър Хъдсън!

Планът
Планът Fullbar, разработен от бариатричния хирург, д-р Майкъл А. Снайдер, добавя храна към вашата диета: Fullbar, подобен на оризова торта, в пет сладки или солени вкуса. Активната съставка на баровете, направена от екстракт от картофи, насърчава отделянето на естествен хормон, който е създаден, за да се чувствате доволни и да ядете по-малко по време на хранене.

Вземете редактора
Официалният план съдържа три фази, но тъй като се стремях да отслабна само пет килограма, заложих на последната фаза на поддръжка, предназначена да помогне на обикновения човек да свали един или два килограма на седмица. Около 30 минути преди всяко хранене, изядох по едно барче (около 170 калории и по 1,50 долара) и изпих чаша вода, която веднага овладя глада. Резултатът? По-късно открих, че ям по-малко - едно тако вместо обичайните две. Освен това, фокусирането върху доброто хранене ме вдъхнови да започна да тренирам отново - дори се записах за лични треньорски сесии.

Резултатите
След три седмици загубих нула килограма. Нула! Новият ми треньор обаче каза, че вероятно съм качил някаква мускулна маса, която би тежала повече от загубените мазнини. Определено виждам разлика в новия ми бицепс за добре дошли в пистолета. Това, което обичам, е, че тази програма е свързана с добавяне на неща към живота ми, а не с това да се лишавам. И споменах ли бицепса си?