хюбърт

Когато повечето хора обмислят здравето и храненето си, диетата им може веднага да им дойде на ум. Въпреки това, това, което много хора често не осъзнават, е, че докато вашата диета има много важни роли в цялостното ви здраве, тя може дори да повлияе на краката ви. Днес д-р Хюбърт Лий от специалистите по грижа за краката и глезените от CarePlus в Белвю, Вашингтон, споделя информация относно връзката между храната, която ядете, и краката ви.

Остеопороза: Това състояние е свързано с повишен риск от фрактури и една от първите индикации за остеопороза се развива като стресова фрактура на стъпалото. Увеличаването на приема на калций и витамин D може да намали риска от фрактура, както и други промени в начина на живот, като упражнения.

Млечните продукти като кисело мляко, мляко и сирене са сред най-добрите източници на калций. Но не забравяйте, че наситените мазнини, които обикновено се срещат в пълномаслените млечни храни, могат да ескалират възпалението.

Диабет: Може да имате много видове проблеми с краката, вариращи от кожни промени до увреждане на нервите (невропатия), ако сте диабетик. Здравословната диета е един от ключовите начини за контрол на нивата на кръвната захар. Включва консумация на плодове и богати на фибри зеленчуци, умерени количества здравословни мазнини и пълнозърнести храни и постни протеини.

Възпаление: Това е често срещана причина за болка в краката, която обикновено се свързва с псориатичен артрит, ревматоиден артрит и подагра. Той може също да удари плантарната фасция, причинявайки болка в петата, свързана с плантарен фасциит.

Обичайните храни, за които се смята, че стимулират възпалението, включват захар, транс-мазнините, намиращи се в нездравословни храни и печени продукти, рафинирани зърнени храни, омега-6 мазнините, които се съдържат в много растителни масла и наситените мазнини в червеното месо.

Болест на периферните артерии: Две често срещани състояния, които засягат краката на милиони хора, са заболяване на периферните артерии и диабет. Тези нарушения могат да увредят артериите, които доставят кръв към долните ви крайници. Поддържането на диета с ниско съдържание на транс-мазнини, натрий и наситени мазнини - макар и богата на плодове и зеленчуци - може да помогне за намаляване на риска от заболяване на периферните артерии.

Тегло: Тъй като краката ви носят тежестта на цялото ви тяло, има смисъл, че наднорменото тегло може да причини проблеми в краката ви. Добавеното телесно тегло повишава риска от множество болезнени състояния.

Ако изпитвате тези - или някакви други проблеми с краката си - свържете се с офиса на д-р Хюбърт Лий от CarePlus специалисти по крака и глезени в Белвю, Вашингтон, на (425) 455-0936 днес, за да резервирате посещението си или да планирате среща онлайн.

Може да се насладите.

Тази година д-р Хюбърт Лий от специалистите по CarePlus за крака и глезени в Bellevue, WA, споделя някои страхотни идеи за подаръци за възрастните във вашия живот, които могат да помогнат на възрастните хора да се грижат правилно за краката си.

Докато много хора смятат, че прекомерното изпотяване или миризма са нещо, с което трябва да се справите само през топлите летни месеци, няколко неща могат да причинят миризливи крака през зимата.

Денят на благодарността може да бъде труден за краката ви. От престой в продължение на часове до ядене на големи количества тежка храна, това може да отнеме здравето и комфорта на краката ви. Д-р Хюбърт Лий от специалисти Care Plus за крака и глезени в Белвю, Вашингтон, предлага полезни съвети.

С настъпването на по-студеното време много от нашите пациенти започват да изпитват болки в краката. Днес специалистите по CarePlus за крака и глезени в Bellevue, WA, споделят информация за някои от най-често срещаните състояния на краката, които наблюдаваме през по-студените месеци.

Един от най-болезнените симптоми на диабет е болка и изтръпване на краката, които могат да бъдат диагностицирани от лекар-ортопед. Също така наричана диабетна невропатия, болката е резултат от нерви, нарушени от високите нива на кръвната захар.

Ноември е месецът за осведоменост за диабета, днес д-р Хюбърт Лий от специалистите по крака и глезени на CarePlus в Белвю, Вашингтон, споделя своите съвети за поддържане на диабетичните крака здрави.