предвид

Искате ли да отслабнете? Обичате ли да ядете картофи? Наясно ли сте Калории във варени картофи? Е, тази статия ви дава подробни отговори на всички горепосочени заявки.

Редица хора се борят да отслабнат и непрекъснато търсят най-бързите и прости техники, за да го отслабнат. За да отслабнете ефективно, трябва да спрете да търсите бързо чудо.

Едно от най-важните предизвикателства за преодоляване е вашата диета и начина, по който приемате храна. Чрез приемане по-малко калории и предпочитайки по-питателни храни, хората могат да отслабнат.

Има толкова много хранителни продукти, които съдържат високи хранителни стойности и по-малко калории. От всичко, картофите съдържат повече хранителни вещества и много калории. Картофите също съдържат достатъчно въглехидрати, което може да накара хората да се предпазят да ги ядат. Те обаче имат достатъчно добри неща, като антиоксиданти за борба с рака, витамин С, калий за здраво сърце и добро количество протеин.

Включването на картофи в диетичния план помага за намаляване на кръвното налягане, поддържа мозъка на хората с оптимален капацитет и изгражда клетки. Лицата, които са загрижени за теглото, трябва да са наясно Калории във варени картофи.

Колко калории във варени картофи

По-долу са Калории във варени картофи

В един варен картоф с размер 1 OZ има 18,9 калории, общите мазнини са 0,0 g, включително наситени (0,0 g), полиненаситени (0,0 g) и мононенаситени мазнини (0,0 g).

1 OZ размер Варени картофи съдържа 0,0 mg холестерол, 0,0 mg натрий, 135,8 mg калий, 0,6 g диетични фибри, 0,6 g захари, 0,8 g протеин и 4,9 g общ въглехидрати.

Други Калории във варени картофи включват:

  • 1 грам варени картофи съдържа калории: 1, въглехидрати: 0g, мазнини: 0g, протеини: 0g,
  • 1 грам варени картофи без кожа съдържа калории: 1, въглехидрати: 0g, мазнини: 0g, протеини: 0g
  • 1 грам варени картофи, приготвени без кожа, месо, със сол, съдържа калории: 1, мазнини: 0g, протеини: 0g, въглехидрати: 0g,
  • Варени картофи (1 порция) съдържа калории: 0, въглехидрати: 0g, мазнини: 0g, протеини: 0g
  • Варени картофи (1 чаша) съдържа мазнини: 0g, калории: 0, протеини: 0g, въглехидрати: 0g
  • 1 грам варени картофи G след варене съдържа калории: 1, въглехидрати: 0g, мазнини: 0g, протеини: 0g

Независимо от начина, по който хората ги оправят, независимо дали са нарязани, на кубчета, печени или пюрета, картофите са популярният зеленчук и най-ядената основна килер. Повечето хора включват някаква форма на картофени продукти в едно от всеки три хранения, които приемат дневно.

Картофите, макар и добре приготвени и без добавена мазнина, са чудесен източник на хранителна енергия. Ако планирате да отслабнете, консумирането на варени картофи е точното решение, тъй като съдържа ниско калории.

„Ще бъдем много благодарни, ако любезно дадете отзиви за тази статия“