крила

Кой не иска тонизирани, добре дефинирани горни ръце? Макар да изглежда, че тайната за получаване на изваяни бицепси и трицепси е просто вдигане на тежести и упражнения, реалността е малко по-сложна. Просто помолете всеки, който някога е прекарвал часове във фитнеса, правейки лифтинг на трицепс, само да има упорити и упорити отпуснати горни ръце - известни още като „крила на прилепите“

Крилата на прилепите могат да затруднят носенето на ризи с прилепнали ръкави или да се почувствате самоуверени в носенето на горнища без ръкави. Те могат да причинят дразнене и дори да ви накарат да избягвате да се гледате в огледалото. Добрата новина е, че не е нужно да оставате с отпуснати подмишници. Ето какво трябва да знаете за причините за крилата на прилепите и как можете да ги отстраните.

Защо жените разработват крила на прилепите?

Извинете, че го разбирам, дами, но жените са по-склонни от мъжете да развият отпуснати горни ръце. Има няколко причини за това. Човек е свързан с хормоните (разбира се). Жените имат по-ниски нива на тестостерон от мъжете, което означава, че е по-вероятно да съхраняват мазнини. Освен това жените са по-склонни да съхраняват мазнини на горната част на ръцете (и бедрата и бедрата), отколкото мъжете.

Крилата на прилепите обаче не винаги се дължат на излишни мазнини в областта на ръцете. Някои жени ги развиват след отслабване. Увисналите подмишници не се създават от мазнини, а от излишна, увиснала кожа. Естественият процес на стареене също може да доведе до загуба на еластичност на кожата, което води до отпускане на крилата на прилепите.

Може ли диета и упражнения да помогнат?

В някои случаи диетата и упражненията могат да ви помогнат да отслабнете горната част на ръцете. Но правилните упражнения може да не са тези, които бихте си помислили. Например, извършването на безброй повторения на удължаване на трицепс няма да направи много, за да поправи тази упорита мазнина. Тези повторения ще направят мускулите ви по-големи, но това е всичко. Вместо това е по-добре да се съсредоточите върху упражнения, които работят наведнъж група мускули.

Също така е важно тежестите, които вдигате, да са достатъчно тежки, за да направят разлика. Няма да видите много, ако има някакви резултати, с пет килограмови тежести. Вместо това изберете тежест, която е предизвикателна за вдигане в продължение на осем повторения, за да укрепите наистина ръцете си и да помогнете да се отървете от флаба.

За изгаряне на мазнини също ще трябва да включите много кардио в редовните си упражнения.

Диетичните промени също могат да ви помогнат да загубите излишни мазнини в горната част на ръцете и около тялото. Като цяло, високо протеиновата диета с много зеленчуци и здравословни мазнини и минимални количества рафинирани захари и преработени храни е най-добрата за намаляване на всички.

Докато диетата и упражненията помагат на някои хора да отслабнат и да се сбогуват с крилата на прилепите си, тези естествени методи не винаги работят. Понякога може да се наложи пластична хирургия, за да се отървете от тях окончателно.

Какви други опции са на разположение?

Дори ако сте променили диетата си и сте направили упражненията част от живота си, горната част на ръцете ви все още може да е отпусната. Възможно е хирургичният вариант да е единственият начин да постигнете желаните резултати.

Що се отнася до оформянето на горната част на ръцете, имате два избора. Ако кожата ви все още е доста еластична и всичко, с което имате работа, е малко допълнителна, нежелана мазнина, може да е подходяща липосукция. По време на липосукция, вашият хирург ще направи няколко малки разрези в областта на горната част на ръката, след това използвайте канюла (куха тръба), за да премахнете нежеланите мазнини. Възстановяването обикновено отнема около седмица.

Ако крилата на прилепите ви са резултат от разхлабена кожа и мазнини в горната част на ръцете, брахиопластика, известна още като повдигане на ръката, може да е по-добър вариант. По време на повдигане на ръката, вашият хирург ще премахне излишната мазнина и кожата от задната част на ръката, като се простира от лакътя до подмишницата. В зависимост от количеството мазнини, които имате в района, едновременно с липосукция може да се извърши повдигане на ръка.

Възстановяването след повдигане на ръка обикновено отнема около седмица, като през това време може да имате известно подуване и дискомфорт. Много хора могат да се върнат на работа или други леки дейности след една седмица, но е добра идея да се държат настрана от фитнеса или други упражнения за няколко седмици по-дълго.

Сертифициран пластичен хирург в Хюстън, Тексас, д-р Пол Витенас извършва лифтове на ръце и други процедури за контуриране на тялото в своята практика. За да научите повече за това какво можете да направите, за да се отървете завинаги от отпуснатата мишница, обадете се на 281-484-0088 днес.