Чудите ли се дали сте със здравословно тегло? Забележка: Този тест не е предназначен да бъде научен, а само полезен. И може да ви помогне само ако сте напълно правдиви. Не избирайте отговорите си, за да получите нереалистичен резултат (с други думи, бъдете честни!) Добрата новина е, че дори малки промени в упражненията и диетата обикновено се правят лесно и могат да бъдат много ефективни.

Коментари (400)

Аз съм на 11 години жена и 5'2 фута и 42 кг

имам

Имам ли наднормено тегло

Това е трудно да се каже. Вероятно не трябва да ви казвам, че носите повече излишно тегло, отколкото бихте искали, и е здравословно за вас. Упражнявайте се повече и се храните по-здравословно. Намалете нежеланите храни и въглехидратите (т.е. ограничете хляба и нишестето като картофите). Малките, но последователни промени могат да доведат до големи загуби с течение на времето. Този разумен подход ви предпазва от претоварване от това колко трябва да загубите. Можете да си давате мамят ден всяка седмица, но се опитайте да се придържате към ниско съдържание на въглехидрати и повече зеленчуци и протеини. Алкохолът ще добави килограми, така че ако пиете, ще бъде по-трудно да загубите и ще увеличите шансовете си да развиете други сериозни здравословни проблеми.

Разочарован съм. Ям всеки ден 4 хранения с около 5 закуски и това казва, че все още имам само наедрял стомах. Аз съм на 12 и тежа 16 камъка, стомахът ми буквално виси над колана ми с около 4 инча. Кранът ми за мъфини се разлива доста във всички посоки (около 2 инча на гърба ми, около 3 инча отстрани и 4 инча почти 5 отпред), опитвам се да спечеля повече, но имам нужда от някои съвети! Моля, коментирайте всеки, ако имате някакви съвети. (Имам наистина строги родители, които ме карат да ходя на дълги разходки всяка седмица и двамата са много осъдителни) благодаря ви, че четете! Не забравяйте винаги да ядете своя 5-дневен шоколад! Чао чао.

За 33% сте: Малко сте слаби. Въпреки че вероятно сте добре, уверете се, че не губите повече тегло и се озовавате в опасна здравословна ситуация като развиване на анорексия. В идеалния случай ще качите няколко килограма и ще достигнете здравословно тегло. Ако се притеснявате какво мислят момчетата, не бъдете. Повечето ще бъдат по-привлечени от нормално тяло. Ако оставате прекалено слаби заради момче, това е класическият пример за токсична връзка. Махни се от него сега.