Тайлър Спраул е директор на UX и главен треньор на Exercise.com. Той има бакалавърска степен по предмедицина и е сертифициран по NSCA специалист по сила и кондиция. Той е бивш изцяло американски футболист и все още треньор по футбол днес. В свободното си време той обича да чете, да учи и да живее живота на татко. Той е участвал в Shape, Healthline, HuffPost, Women.

Написано от Тайлър Спраул
Директор на UX & Head Trainer

имам

АКТУАЛИЗИРАНО: 25 август 2020 г.

Всичко е свързано с вашата марка. Нека направим тежкото вдигане.

Разкриване на рекламодатели: Стремим се да ви помогнем да вземате уверени решения за фитнес софтуер. Пазаруването за сравнение трябва да е лесно. Нашите партньори не оказват влияние върху нашето съдържание. Нашите мнения са наши собствени.

Редакционни насоки: Редакционният екип на Exercise.com е посветен на предоставянето на честна, безпристрастна информация за фитнес индустрията. Ние актуализираме нашия сайт редовно и цялото съдържание се преглежда от упълномощени експерти по фитнес.

  • Можете да намерите лични треньори, които отговарят на почти всеки бюджет.
  • Винаги трябва да се запознаете с квалификацията на треньора, преди да се съгласите да работите с тях.
  • Цената и качеството не винаги вървят ръка за ръка, така че е важно да разпитате старателно обучител, преди да ги наемете, за да избегнете надплащане или измама от пари.

Много хора мечтаят да влязат във форма, но не мислят, че могат да си позволят личен треньор. Невъзможността да платите на личен треньор не е достатъчно основателна причина да не работите. Тъй като обаче много хора не са сигурни как да постигнат своите фитнес цели, разбираемо е, че ако искат да намерят достъпен, опитен обучител ги задържа.

Ако търсите евтин личен треньор, най-вероятно ще намерите такъв, който таксува по-малко от 100 долара на час.

Понякога можете да намерите обучители, които таксуват само $ 25, което все още може да звучи като много пари, ако мислите дългосрочно, но ключът към постигането на баланс между цена и резултати е да се научите как да правите всяка сесия броя.

За достъп до сертифицирани лични треньори, планове за тренировки, съобразени с вашите цели и много други, отидете PRO днес.

Съдържание

Защо ми трябва личен треньор?

Има много причини, поради които може да искате да работите с треньор. Независимо дали сте нова майка, която се опитва да свали последните килограми по време на бременност, или дете от колеж, което иска да се забавлява, треньор може да предложи персонализиран фитнес план, който ще ви помогне да постигнете целите си.

Важно е обаче да се отбележи, че личният треньор не е решение или изискване. Ти мога влезте във форма без такъв, ако не можете да си го позволите. Но обучителят може да предложи и допълнителни предимства като изграждане на вашата увереност и поддържане на отговорността ви.

За да намерите подходящия личен треньор обаче, трябва да прецените текущата си ситуация и да определите фитнес целите си. Това ще ви помогне да определите какъв тип личен треньор ви е необходим и колко време ще трябва да работите с тях.

Колко струва личен треньор?

Независимо дали намирате обучител онлайн или работите с такъв в местната фитнес зала, повечето обучители таксуват на час. Ще намерите по-достъпни цени от независими треньори или редовни фитнес зали. Колкото по-висок клас е вашата фитнес зала, толкова повече ще плащате за треньор. Сравнете фитнес през цялото време и равноденствие. Личната тренировка на Life Time Fitness може да варира между $ 60 и $ 100 на час, докато почасовите сесии на Equinox могат да достигнат до $ 160.

Как мога да спестя пари с личен треньор?

Няма да намерите отстъпки с личен треньор, който наемате извън интернет, но може да откриете, че някои фитнес зали включват лични тренировки в членския си внос. Тази опция ще варира в различните фитнес зали, така че ще трябва да говорите с персонала във вашия фитнес клуб, за да определите колко би струвал треньор.

Можете да спестите пари, като използвате онлайн или домашен треньор. Тези обучители могат да имат гъвкави тарифи в зависимост от това какви са вашите фитнес цели и колко дълго възнамерявате да работите с тях.

Фитнес срещу личен треньор вкъщи

Има няколко разлики между работата с личен треньор, нает във фитнес зала, и независим треньор. Първият е служител на фитнес клуб, така че в повечето случаи ще им плащате допълнителна такса върху това, което вече са платили от фитнеса. Разбира се, има допълнителни предимства при работата с фитнес треньор във фитнес зала, като сигурност и гаранция.

Личните треньори на фитнес зала трябва да преминат през проверки на миналото и внимателен процес на проверка, преди да бъдат наети, така че няма да се налага да разследвате себе си.

Когато работите с треньор, който намерите онлайн, се включват повече работа на крака. Трябва да бъдете директни и да не се страхувате да задавате въпроси, като например къде са получили сертификат, от колко време работят, дали имат някакви референции и какви са техните области на опит.

За тези, които са нови в света на фитнеса, записването за членство във фитнес зала и работата с треньор от самото начало е чудесен начин да открият техния стил на упражнения. Някои хора обичат бързи, интензивни тренировъчни сесии като CrossFit, докато други са по-спокойни и предпочитат да правят 30 минути кардио с умерена интензивност и да следват диетичен план у дома.

Вземете повече от вашите упражнения. Отидете PRO!

Извличане на стойност на парите си от сесия

За да се възползвате наистина от ползите от заплащането на личен треньор, трябва предварително да направите някои изследвания. Ако искате да отслабнете, определете колко точно трябва да отслабнете и как може да помогне личен треньор. За щастие интернет изобилства с изобилие от диети и уебсайтове за отслабване, които да ви отведат по правилния път.

Важна забележка: ако имате клинично затлъстяване, тогава личен треньор може да ви предложи някои предложения как да започнете да прилагате упражнения в ежедневието си.

Никой личен треньор обаче не трябва да третира медицински състояния като затлъстяване. Освен ако не са лицензиран диетолог или диетолог, личните треньори могат да предлагат само съвети и не трябва да бъдат предпочитани пред медицински специалист.

За да се възползвате максимално от личната тренировка, трябва да сте фокусирани върху това да научите колкото е възможно повече в часа си заедно. Вместо просто да разглеждате движенията, обърнете внимание на всяко упражнение, което вашият треньор препоръчва.

Попитайте ги кои са най-подходящи за определени мускулни групи и ако не харесвате конкретно упражнение, попитайте дали има някакви ефективни алтернативи. Правете си бележки и записвайте колко повторения ви кара да правите тренировката и изпълнявайте същото рутинно самостоятелно следващия път, когато ударите фитнеса. Въпреки че може наистина да ви е приятно да работите с треньор, ако имате бюджет, можете да тренирате също толкова усърдно и да се срещате с тях през седмица, за да спестите пари.

Често задавани въпроси (FAQ)

Как да намеря личен треньор?

Можете да търсите директно онлайн, да попитате местната фитнес зала или да използвате нашето членство в PRO за достъп до онлайн лични треньори.

Могат ли лични треньори да дойдат у вас?

Да! Някои лични треньори обучават клиенти в собствените си домове.

Ами ако не харесвам личния си треньор?

Това е напълно наред! Намирането на личен треньор, с когото се свързвате, е важно. Ако не харесвате личния си треньор, уверете се, че сте отменили всички предстоящи срещи, за да избегнете таксуване, или попитайте фитнеса си за нов треньор или попитайте приятели или семейство дали имат някакви препоръки.

Къде мога да намеря евтин личен треньор?

След като определите бюджет, дефинирате фитнес целите си и прецените плюсовете и минусите на фитнес треньор спрямо независим, е време да започнете търсенето си. Насочете се онлайн и потърсете лични треньори във вашия район.