Всеки трябва да яде. Повечето хора обичат да ядат. Но за съжаление, не всеки знае как да се храни здравословно и балансирано. Въпреки че всички научаваме за хранителната пирамида в началното училище, лесно е да забравим колко порции протеини, млечни продукти, плодове, зеленчуци и зърнени храни трябва да покажем повече

дали

Всеки трябва да яде. Повечето хора обичат да ядат. Но за съжаление не всеки знае как да се храни здравословно и балансирано. Въпреки че всички научаваме за хранителната пирамида в началното училище, лесно е да забравим колко порции протеини, млечни продукти, плодове, зеленчуци и зърнени храни трябва да ядем всеки ден. Особено с бързо хранене и пакетирани ястия, можете да имате напълно нездравословна диета, без да се замисляте два пъти. Колко добре си спомняте хранителната пирамида, основните групи храни и как трябва да се храните? Знаете ли колко групи храни има, кои хранителни стоки принадлежат към тези групи и колко порции трябва да имате при всяко хранене? Колко от вашата диета трябва да бъде мазнини, протеини и въглехидрати? Ако тренирате редовно, колко калории трябва да изядете на ден? Отговорете на тези 12 основни въпроса за храненето, за да видите дали живеете здравословно и балансирано!