Въпреки че всяка жена е повлияна по различен начин от менструалния си цикъл, трудно ще намерите някой, който казва, че не изпитва никакъв дискомфорт както преди, така и по време на менструацията.

показващи

За много жени една от тези неприятни последици е подуването на корема.

Стомахът ви се чувства подут и твърд, може да се почувствате подпухнали навсякъде - не е приятно.

Подуването на периода е напълно нормално и се дължи на хормонални промени, които водят до задържане на вода, но това не е нещо, за което много хора говорят публично.

Поради тази причина инфлуенсърите, които показват действителността на това как телата им се променят около техните периоди, биват възхвалявани от своите последователи.

Когато личният треньор Кортни Прус, например, публикува в историята си в Instagram, че се чувства "пухкава и подута" поради периода си, тя получи толкова много съобщения, че трябваше да изтрие публикацията, тъй като входящата й поща беше толкова смазана.

„Общата тема на съобщенията, които получих, бяха почти еднакви; много жени споделяха миналото си или повтарящия се опит с получаването на едни и същи физически ефекти преди периода“, каза тя пред Insider.

Също така, базираната в Лондон фитнес инфлуенсър Мейв Мадън наскоро сподели две успоредни изображения, направени само през няколко дни, за да покаже колко се подува около менструацията си и беше удивена от това колко резонира.

Мадън каза пред Insider, че началото на нейния период е "хаос, физически и психически, в продължение на поне една седмица".

Тя каза, че подуването й е особено лошо поради допълнителния стрес от това, че е бил заключен.

„Често говоря за менструацията и последиците, особено за да не се чувствам виновна, когато си почивам, за да си почивам тялото“, каза тя.

"Но този месец беше различен, със стреса от COVID-19 имаше огромен ефект върху баланса на хормоните в тялото, което доведе до забавени, нередовни и тежки периоди. Този месец за мен бях много по-тревожен, подут и емоционален отколкото преди, и знаех, че други жени могат да имат отношение към това. "

Мадън обясни, че е получила наплив от директни съобщения в отговор на публикацията, но всъщност не толкова публични коментари, колкото е очаквала, което й се струва тъжно.

"През 2020 г. говори ли открито за вашия период все още тема табу? Това е нещо, което жените са имали от зората на времето. Това ми уморява", каза тя.

Съветът на Мадън за жените е да „проследявате цикъла си, да знаете кога той идва, да разбирате тялото си и да слушате как се чувствате.

"Когато някой ви каже:" О, просто пийте вода, за да се отпуснете ", кажете му къде да отидете. Всяко тяло е различно. Аз обикновено водя здравословен балансиран начин на живот и това се случва на всички нас.

"Ако знаете, че предстои, можете да се подготвите за него, въпреки че всеки месец все още имам срив и искам да напусна работата си."

Ето 10 влиятелни лица, показващи реалността на раздуването на периода.

Мейв Мадън

Наред с изображенията, направени само с интервал от няколко дни, Мадън каза, че е толкова подута, че ръцете й "приличат на колбаси".

"Да, панталоните ви наистина се стесняват по време на менструация, дори сутиенът ми не пасва и те са толкова възпалени."

Хейли Мадиган

Треньорът Хейли Мадиган публикува снимки, направени с интервал от два дни, за да подчертае доколко тялото й се променя в началото на периода.

Тя препоръча да избягвате да се претегляте и да се придържате към тренировки с ниска интензивност.

Виктория Граймс

Фитнес инфлуенсърката Виктория Граймс каза на последователите си, че не само коремът й се подува по време на менструация, но енергията й спада драстично, тя се чувства депресирана, получава крампи, разстроен стомах и газове и е „настроена и емоционална“.

Лорин

Фитнес микроинфлуенсърката Лорин показа колко различно изглежда тялото й преди и след менструацията, като публикува две снимки, направени само през девет дни.

"Не, не изтласквах стомаха си на снимката вляво. Просто имах толкова много подуване на корема, че коремът ми беше втвърден и изпъкан от бюста и надолу", каза тя.

Джанис Лиу

"Ъглите на камерата са реални, периодът на подуване е реален, възходите и паденията в живота са реални. Но знаете ли какво? Не сте сами", каза учителката по йога Джанис Лиу.

Ерика Вайс

Личният треньор Ерика Вайс посочи, че подуването е просто задържане на вода и се причинява от редица фактори.

"Подуването на корема е причинено от задържане на вода и може да се случи след огромни ВЪЛНИЧНИ ястия, ПМС, обилно пиене през почивните дни, пътувания - вие го кажете. НОРМАЛНО е", пише тя.

Габриел Родригес

Фитнес инфлуенсърът Габриел Родригес сподели снимки на тялото си от ПМС с и без позиране и каза: „Това, че виждате момичета И момчета, работещи под ъгъл и осветление, не означава, че нямат дни, в които да се чувстват и като кит“.

Вместо да търси начини за противодействие на надуването, тя призовава последователите си да го приемат.

Рейчъл Осиецки

Рейчъл Осиецки подчерта, че просто чрез огъване или позиране по определен начин е възможно да се скрие издуването на точка в снимка.

„Има толкова много причини стомахът ви да не е плосък и всички те са естествени“, каза тя.

Кайтлин

Личният треньор Кайтлин подчерта, че периодът на подуване, подобно на подуване от всякакъв вид, не е наддаване на тегло.

„[Вашето тяло] ще се променя през месеца“, каза тя. "Докато менструираме, докато овулираме, докато се наслаждаваме на евентуалното хранене. Добре е!"

Личният треньор Дейс описа периода на подуване на менструацията като нейния „петимесечен бременна визия“.

„Стомахът ме боли и всъщност почти всеки мускул в тялото ми е болен“, добави тя.