Откажете се от пушенето

Искате ли да се откажете от пушенето? Това е половината от битката. Сега, когато правите тази голяма стъпка, имаме много помощ, за да ви подготвим да се откажете. Нашите доказани инструменти, съвети и поддръжка могат да ви помогнат да прекратите пристрастяването си към тютюна и да започнете нова, бездимна фаза от живота си.

искам

Присъединете се към Freedom From Smoking®

Готови ли сте да напуснете сега? Ние сме тук, за да помогнем. Стотици хиляди хора се отказаха от пушенето чрез нашата програма „Свобода от тютюнопушене“. Започнете днес!

Излезте, не превключвайте

Някои пушачи може да мислят, че електронните цигари ще им помогнат да се откажат, но заместването на една зависимост с друга не отказва. Научете повече за по-здравословните алтернативи и за това как да прекратите пристрастяването си към тютюна завинаги.

Причини за отказване

Всеки пушач има своя лична мотивация за отказване. Ето няколко често срещани причини.

Ползи от отказването

Веднага след като се откажете, тялото ви започва да възстановява щетите, причинени от тютюнопушенето. Вижте ползите за здравето, които ще изпитате, започвайки веднага след 20 минути след като напуснете.

Как да напусна

Не знаете откъде да започнете? Разполагаме с ресурси, за да ви помогнем да се подготвите и след това да направите голямата стъпка да се откажете завинаги. Започвай сега!

Какво да очаквам

Говорейки с Вашия лекар

Вашият лекар, практикуваща медицинска сестра, асистент, зъболекар или друг доставчик на здравни услуги са ключови ресурси за отказване. Те могат да ви помогнат да откриете кои лекарства ще работят най-добре за вас и да ви свържат с местните ресурси и местната ви линия. Доставчиците на здравни услуги могат да помогнат с информация и подкрепа, от които се нуждаете, за да живеете без пушене. Те могат да ви помогнат да създадете свой собствен план за отказ, да предложат методи за предотвратяване на подхлъзвания или да разгледате плюсовете и минусите на смесването на никотин. Лекарите или доставчиците на здравни услуги често се придържат към вас по време на цялото ви отказване, като планират последващи посещения или телефонни обаждания. Не забравяйте, че здравните специалисти не са там, за да преценят - те са там, за да ви помогнат по какъвто и да е начин, за да постигнете бездимен живот.