Здравото дебело черво е дълго около пет фута, диаметър два и половина инча и тежи два до три килограма. Дебелото черво на средния американец тежи десет до петнадесет килограма.

храни

Не е необичайно нездравословното дебело черво да тежи до 60 килограма. Когато легендарният актьор Джон Уейн почина, аутопсията съобщава, че разкрива, че дебелото му черво тежи между 70 и 80 килограма. Наскоро актьорът от „Черната пантера“ Чадуик Босеман почина и от рак на дебелото черво.

Основната функция на дебелото черво е да образува храносмилателните течности и храни, които сте поели в изпражненията за елиминиране. Приятелските бактерии продължават да разграждат допълнително частично усвоените хранителни/месни вещества.

Приятелските бактерии произвеждат хранителни вещества като витамин К и някои от витамините от група В. Дебелото черво трябва да елиминира съдържанието му на всеки 8-12 часа. В идеалния случай табуретката ви трябва да е дълга един крак, около 1 инч и да е частично плаваща.

Може също да ти хареса

Ето храните, които трябва да ограничите, за да поддържате дебелото черво да работи правилно:

Кофеин

Храните, съдържащи кофеин, могат да предизвикат киселинен рефлукс, тъй като той отпуска езофагеалния сфинктер - клапата, която задържа това, което сте изяли в стомаха си - кара храната да се връща обратно в хранопровода.

Какво ще кажете за кафето, което е с високо съдържание на кофеин, но изглежда винаги ни помага да „вървим?” Кафето е мощно за задействане на перисталтиката - терминът за движение на храната през червата - съдържа кофеин, което означава, че все още може да причини рефлукс. Но може да помогне на някой, който се бори със запек. Не забравяйте, кафе над кофеин.

Пикантни храни

Пикантните храни могат да бъдат вредни за храносмилането, защото могат да предизвикат симптоми на киселинен рефлукс за някои хора. Пикантните храни са полезни за някои други неща като синусите и дори за контрол на теглото, но прекаляването с лютите подправки, особено по-късно в живота, може да остави дебелото черво да се нуждае от помощ.

Може също да ти хареса


Сурови моркови

(Е, нещо като) - Забележете, че казахме „вид“, защото има изключение. Има нещо в начина, по който ядете сурови моркови, което прави разлика в стомаха ви.

За много хора, когато ядат много сурови моркови, без да дъвчат правилно, това може да ви накара да се почувствате гадно в продължение на няколко часа, защото начинът, по който морковите се разграждат в стомаха ви.

Въпреки това, когато ги дъвчете много добре преди да погълнете, има много по-малък шанс това да се случи, което позволява правилното му разграждане в стомаха. Също така, приготвянето им, така че да са напълно меки, се отървава от проблема.

Бяло брашно

Той буквално действа като лепило в дебелото черво. Само си представете онова олдскул, бяло лепило на Elmer, което сте използвали в училище в тръба. Така че всеки път, когато храната ви тече през цилиндричната форма, части от храната се забиват върху това лепило. Някои пълнозърнести храни правят и това. Не забравяйте да наблюдавате как тялото ви реагира и да се пазите от твърде много бяло брашно.

Краве мляко

Млечните продукти са най-образуващото слуз вещество, което бихте могли да поставите в устата си. Диетите с висока консумация на краве мляко са свързани с възпалителна болест на червата (IBD) и в някои случаи с Chrone’s Disease.

За разлика от тях, диетите, които осигуряват предимно растителни източници на протеин, водят до по-ниски количества сероводород в дебелото черво и са свързани с намален риск от болестта на Crohn.

За повече информация какво можете да направите за борба с рака на дебелото черво, Натисни тук.

22 юли 2016 г. от Джема Грийн, BDO Staff Writer

Най-новото при рак на дебелото черво

Актрисата на „Madea“ Натали Десел-Рийд умира на 53 години

Братът на Чадуик Босеман разкрива собствената си битка с рака

Честотата на рака намалява, за повечето - Ето какво знаем

Язвен колит: Какво е, какво не е и защо трябва да се грижите

Да или не: причинява ли червеното месо рак на дебелото черво?

Рак на дебелото черво: Защо отнема повече чернокожи мъже и кога трябва да бъдем изследвани

Основна странична лента

Долен колонтитул

Къде уелнес и култура се свързват

BDO е най-големият и най-изчерпателен онлайн здравен ресурс в света, специално насочен към афроамериканците. BDO разбира, че уникалността на черната култура - нашето наследство и нашите традиции - играе роля за нашето здраве. BDO ви дава достъп до иновативни нови подходи към здравната информация, от която се нуждаете на всекидневен език, за да можете да преодолеете разликите, да получите контрол и да живеете пълноценно живота си.

Свържи се с нас

Научете повече за