Вижте, всички знаем Кейт Бекинсейл е някаква невероятно неостаряваща красота. Но не всичко е в генетиката или черната магия, което я кара да изглежда като годна 19-годишна.

искате

Тя всъщност има интензивен режим на тренировка, както и една от най-строгите диети, за които сме чували. И тя разля всичко в предстоящия януари/февруари брой на женското здраве.

Преди да влезем в глупавата пясъчност на рутинните упражнения, нека започнем с тази диета.

Преди ежедневните си тренировки тя консумира протеин под формата на „пиле или яйца с масло, хранено с трева“. По-късно през деня тя обикновено яде сьомга и салати с репички, брюкселско зеле и шафраново масло. Когато се чувства непослушна, тя се отдава на „от време на време“ шепа картофен чипс. И това е почти единственият й порок, диета.

Звездата от подземния свят никога не пипа алкохол. Не само това, тя почти не може да има стимуланти и абсолютно НУЛЕН кофеин. Това означава, че няма кафе и никакви енергийни напитки, разбира се. Но това също означава, че няма шоколад. Почти винаги.

Не само дисциплината кара Кейт да се придържа към строгото си меню. Тя го креди до естествена физическа чувствителност, което означава, че НЕ МОЖЕ да има тези неща без тежки странични ефекти:

"Ако ям прекалено много тъмен шоколад, ще прилича на някой друг, който приема кокаин."

Еха! Наистина ли е? Или това е техника, за да я поддържате в една линия - и във форма?

46-годишната казва, че това е истинската сделка, нещо, с което се е занимавала през целия си живот:

„Мисля, че системите на някои хора са малко чувствителни към нещата. Ако ми казахте, че имате гадене вчера, може да започна да се повръщам.

За съжаление тя не може просто да поддържа форма, като мисли за тренировка. Тя трябва да го направи. И тя го прави, шест сутринта седмично с треньор Брад Сискинд на треньор на Celeb Гунар ПитърсънФитнес зала. Изтичане

„Тя е силен човек. Виждам я шест дни в седмицата и рядко пропуска тренировка. Ако го направи, има основателна причина. Защото в противен случай тя го смазва ... Целият час е работа. "

Ето разбивка на непрекъснатата тренировка:

  • 8 сложни упражнения, които работят по две мускулни групи всяка (напр. Комбиниране на бицепс за къдрене/клякам, ситупиране по време на бокс в сянка).
  • 90-120 секунди кардио (като гребане или катерене)
  • 8 съставни упражнения ОТНОВО само с по-големи тежести, по-бързи повторения и т.н.
  • 15 минути кардио, или леки въжета, или бягаща пътека

Актрисата от време на време публикува върху нея клипове от интензивните тренировки Instagram:

Бекинсейл започна да тренира през 20-те си години, за да влезе във форма за Пърл Харбър, но сега тя казва, че това е повече за облекчаване на стреса, отколкото за твърди кореми:

„Много съм свързан с тялото си, така че ако ще изпитвам стрес, вероятно ще го преживея физически. Така че обикновено е добра идея да направя нещо физическо, за да се отърва от него. Трябва да мисля за себе си като кон или нещо подобно - време за разходка около падока ...

Сега упражненията са почти по-важни за мен в настроение. Останалите аспекти се чувстват като страхотен страничен ефект. "

Е, вечната младост може да е страничен ефект за нея, но това е Светият Граал за другите. Но имате ли ВИ дисциплината да тренирате шест сутринта седмично и никога да не пиете кафе или шоколад?