Бюро за храна на NDTV | Актуализирано: 19 май 2017 г. 18:09 IST

искате

  • Плодовете и зеленчуците са чудесен източник на фибри и антиоксиданти
  • Те съдържат няколко естествени пигмента, които се абсорбират от кожата
  • Вашата кожа се нуждае от тласък отвътре, за да изглежда свежа и блестяща

Кой не би искал да има красива кожа и да изглежда привлекателно? Разбира се, наследяваме повечето функции от нашите родители и нашето семейство, но много от това зависи и от това как се грижите за тях. Има много неща, които можете да направите, за да подобрите и подобрите външния си вид и начина, по който изглеждате. Първата стъпка трябва да бъде вътрешното хранене. Вие сте това, което ядете. Кожата и тенът ви са отражение на вашето вътрешно здраве. Ново проучване потвърждава този факт и предполага, че диетата, богата на плодове и зеленчуци, е най-добрият начин да изглеждате добре, да имате привлекателна кожа и да останете слаби.

Плодовете и зеленчуците са чудесни източници на фибри, антиоксиданти и множество витамини и минерали. Много проучвания показват, че фибрите предизвикват чувство на ситост, поддържат ви доволни, предотвратяват нежеланите пристъпи на глад и по този начин ви помагат да поддържате теглото си. Според това ново проучване, проведено от австралийски изследователи, ежедневният прием на плодове и зеленчуци може да бъде вашата тайна да изглеждате добре и красиво.

Екип от изследователи от университета в Нюкасъл в Нов Южен Уелс откри, че младите австралийци измерват колко привлекателен е човек по начина, по който изглежда. На участниците в изследването бяха показани няколко лицеви изображения на компютърен екран и бяха помолени да коригират настройките, за да изглежда изображението здраво и привлекателно. „Те са имали три различни експеримента, при които са гледали оста на меланина, след това са разглеждали оста на каротеноидите, а при последния експеримент и двамата са били комбинирани, така че ето къде получихме резултата от това, че предпочетохме каротеноида към меланина ", каза авторът на доклада Кристин Пездирц.

Коментари Храната и зеленчуците съдържат няколко естествени пигмента, които се абсорбират от кожата и я правят сияйна. Изследователите се надяват, че това проучване ще мотивира хората да ядат повече плодове и зеленчуци като част от ежедневната си диета. Според водещия експерт по красота Супарна Трикха, "Вашата кожа се нуждае от тласък отвътре, за да изглежда свежа и блестяща. Трябва да ядете правилния баланс от храни, за да нахраните кожата си с жизненоважни хранителни вещества, от които се нуждае, за да остане мека, сияйна и дефектна Безплатно." Бета каротинът, намиращ се в морковите, лутеинът, който се намира в папаята и спанака, ликопенът в доматите и витамин С, намиращ се в портокалите и цвеклото, са мощни антиоксиданти, които придават здравословен блясък. Можете дори да приложите някои плодове и зеленчуци като картофи, авокадо и ягоди, за да подмладите кожата си.